有數(shù)據(jù)顯示，目前中國已有3億左右的高血壓患者，每年新增高血壓病例達1000萬。成年人高血壓患病率24%~37%，即每5個成年人就有1人患高血壓。

高血壓最大的危害在于對心、腦、腎等重要器官的損害。據(jù)統(tǒng)計，約50%的心腦血管、慢性腎病及糖尿病死亡可歸因于高血壓。

對于中老年朋友來說，控制血壓十分重要，在服用醫(yī)生開的降壓藥之外，還可以吃些“天然降壓藥”輔助降壓。

能減少膽固醇在血管壁上的積淀，有協(xié)同降血壓之效。

能降血脂，預(yù)防血栓形成，達到輔助降壓效果。

可減少血液流通的阻塞，改善高血壓患者的癥狀。

含有黃酮類化合物也可降低血壓。

被認(rèn)為有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效，具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。

海帶對高血壓癥狀、動脈硬化及脂肪過多癥有一定的預(yù)防和輔助治療作用。

番茄中維生素D可保護血管，治高血壓。

味辛甘性涼，可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管，常吃能預(yù)防冠心病和動脈硬化。所以蘿卜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

2012年英國《營養(yǎng)咨詢》雜志刊登西澳大利亞大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯紅茶可以顯著降低高血壓。

2010年法國奧弗涅大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯橙汁還可以降低血壓。不過，超市中賣的成品含糖量高，不利于血糖穩(wěn)定，還是喝鮮榨的為好。