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有害健康的生活習(xí)慣 每個人都有自己不同的生活習(xí)慣，有些習(xí)慣是對健康有益的，而有些習(xí)慣平時不覺得什么，實則對健康有著非常大的危害，下面就讓我們來對照自己看一看，是不是存在著以下一些不良的生活習(xí)慣： （1）不吃早餐：不吃早餐不僅會傷害腸胃，使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，還特別容易產(chǎn)生膽結(jié)石，同時又極易“催人老化”。 （2）空腹跑步：空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔(dān)，而且極易引發(fā)心律不齊，甚至導(dǎo)致猝死。50歲以上的老年人，由于利用機體內(nèi)游離脂肪酸的能力與年輕人相比要低得多，因此其發(fā)生意外的危險性更大。 （3）用滾開水泡茶：滾開水泡茶會破壞茶葉中的維生素C。泡茶最好用70～80攝式度的白開水，這種水溫泡制出來的茶水最有益于人體健康。 （4）睡前不刷牙：睡前不刷牙，危害很大。有關(guān)專家研究認為，晚上睡覺前不經(jīng)常刷牙者，特別容易患感冒和肺炎，也特容易造成牙齒腐壞，牙齦出血，牙周病，乃至牙齒脫落。 （5）睡前不洗臉：面部皮膚上的化妝品和污垢會刺激皮膚、堵塞腺體和毛孔，損害皮膚健康。 （6）用油漆筷子吃飯：油漆含多種對人有害的化學(xué)物質(zhì)，其中的硝基成分被吸收后，會與含氯乙胺的物質(zhì)合成具有強力致癌作用的亞硝胺。 （7）魚刺卡喉后喝醋：醋非但不能排除魚刺，相反還會引起黏膜蝕傷、食管水腫。 （8） 藥片掰開服用：藥片掰開后會出現(xiàn)棱角不利于吞咽，易損傷食管和腸胃。 （9）餐桌上鋪塑料布：塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的，餐具經(jīng)常接觸這種有毒物質(zhì)，會使人慢性中毒。 （10）醉酒后飲濃茶：茶中的咖啡堿與酒精反應(yīng)產(chǎn)生不良作用，加重醉酒人的痛苦。 （11）睡眠過多：睡眠過多會加重腦睡眠中樞的負擔(dān)，使各種生理代謝活動降到最低水平，且使人的各種感覺功能減退和骨骼肌緊張度下降，人體免疫功能降低，易引起一系列的疾病，特別是血液循環(huán)緩慢，會造成心臟病突然發(fā)作或中風(fēng)。 （12）洗臉過頻：洗臉過多會使臉部保護皮膚的皮脂膜受到經(jīng)常性破壞，導(dǎo)致皮膚受更多的刺激而容易衰老。每天洗臉以早中晚各一次為宜，而且要少用香皂。 （13）擦膚過猛：人身體上的皮細胞層是阻擋病菌和有害射線的天然防線，洗澡狠搓會使這層皮質(zhì)受損，病菌和有害射線就會乘虛而入，使人易患毛囊炎等。 (14)不健康的生活習(xí)慣還有：過度酗酒、暴飲暴食、過度疲勞、飽食貪睡、缺乏運動、壓抑情緒、極度緊張、飲水不足 、不曬太陽、久蹲廁所、偏食零食、常吃肥肉、食鹽過量、生活懶散、亂吃補藥、久開空調(diào)、久看電視、無端猜疑、脾氣暴躁。 春風(fēng)秋雨錄  |
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