綜合有氧運(yùn)動(dòng)

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Sing Ed Sheeran - Sing

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Heroes (we could be) Alesso;Tove Lo - Forever

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Let's Go (Originally Performed By Calvin Harris Feat. Ne-Yo) Let's Go - Let's Go (Calvin Harris Feat. Ne-Yo Tribute)

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Lips Are Movin Meghan Trainor - Lips Are Movin

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Dare (La La La) Shakira - Shakira. [Deluxe Version]

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Try Hard 5 Seconds Of Summer - Don't Stop

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Favorite Record Fall Out Boy - American Beauty / American Psycho

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Changing Sigma;Paloma Faith - Brit Awards 2015

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Bang Bang Jessie J;Ariana Grande;Nicki Minaj - Bang Bang

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Marilyn Monroe Pharrell Williams - Brit Awards 2015

間歇式訓(xùn)練

此運(yùn)動(dòng)屬于高強(qiáng)度的間歇式運(yùn)動(dòng)，透過(guò)20秒的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)與10秒的短暫休息來(lái)快速燃燒脂肪，提升心肺功能。

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Everything Is Everything Lauryn Hill - Everything Is Everything

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Figure It Out Royal Blood - Figure It Out

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Wrapped Up Olly Murs;Travie McCoy - Never Been Better (Deluxe Edition)

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Won't Look Back Duke Dumont - Won’t Look Back(Remixes)

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Time of Our Lives Pitbull;Ne-Yo - Time of Our Lives

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 The Night Is Still Young Nicki Minaj - Power Hits 2015

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 I Will Never Let You Down Rita Ora - I Will Never Let You Down

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Break Free Ariana Grande;Zedd - Break Free

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 All About That Bass Meghan Trainor - All About That Bass

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Sugah Daddy D'Angelo - Black Messiah

有氧舞蹈Cardio Dance

對(duì)于有氧舞蹈歌單而言，重點(diǎn)在歌曲必須具有強(qiáng)烈并穩(wěn)定的節(jié)奏感。

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Fancy Iggy Azalea;Charli XCX;Wiley - Fancy

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Boss Specktors - Boss

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Problem Ariana Grande;Iggy Azalea - My Everything (Deluxe)

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Uptown Funk Mark Ronson;Bruno Mars - Uptown Funk

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Crazy Stupid Love Cheryl Cole;Tinie Tempah - Crazy Stupid Love

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Right Here Jess Glynne - Right Here

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 I Loved You Blonde;Melissa Steel - I Loved You

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Fireball Pitbull;John Ryan - Fireball

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Real Love Clean Bandit;Jess Glynne - New Eyes

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 I'm Not The Only One Sam Smith - In The Lonely Hour

力量訓(xùn)練

此運(yùn)動(dòng)是運(yùn)用體操員平時(shí)的訓(xùn)練課程，再將體操力量訓(xùn)練融入其中，讓一般健身愛(ài)好者也能輕松享受訓(xùn)練的樂(lè)趣。

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Good Kisser Usher - Good Kisser

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Ghost Ella Henderson - Ghost

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 My Love Route 94;Jess Glynne - VIP DJ 2014

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Come Get It Bae Pharrell Williams;Miley Cyrus - G I R L

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Go All Night Gorgon City;Jennifer Hudson - VIP DJ Queue Jumper #4

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Pushing On Oliver $ & Jimi Jules - Pushing On

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Gecko (Overdrive) Oliver Heldens;Becky Hill - Gecko (Overdrive) [Remix Bundle]

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 When A Fire Starts To Burn Disclosure - Settle

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 FUNKNROLL Prince - FUNKNROLL

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Stay With Me Sam Smith - In The Lonely Hour

混合健身CrossFit

此運(yùn)動(dòng)結(jié)合多同訓(xùn)練元素，如深蹲、抓舉、體操等，建立出一套混搭的健身方式。

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Don't Ed Sheeran - X (Deluxe Edition)

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 It's My Birthday will.i.am;Cody Wise - Birthday

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Fun Pitbull;Chris Brown - Globalization

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當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 I Wanna Feel Hits Variété Pop - Hits Variété Pop Vol. 42 (Top Radios & Clubs)

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 My Head Is a Jungle Emma Louise;Wankelmut - Defected Presents House Masters - MK (Second Edition)

當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 La La La Naughty Boy;Sam Smith - La La La (feat. Sam Smith) [Remix] - Single

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當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 Thinking Out Loud Ed Sheeran - X (Deluxe Edition)

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