樓主從小身體不怎么好，最近幾年不知道因?yàn)槭裁丛虺掷m(xù)性的頭昏頭痛，沒有精力，嚴(yán)重的時候連說話的精力都沒有，感覺說話都累的慌，更加別說做事。因此自己研究并且實(shí)踐了很多道家養(yǎng)生修行的方法，中間經(jīng)歷過千辛萬苦，最終才一點(diǎn)一點(diǎn)的讓自己的身體和精神變得好起來。養(yǎng)好身體和精神之后，看看四周，大家做的損害健康的事情太多了，并且最求健康的方法也很低效并且甚至本身就根本是無效甚至負(fù)效果的方法。在此，樓主盡量用盡可能普通詳盡的語言，結(jié)合生活當(dāng)中種種現(xiàn)象，給大家解說一下道家的哲學(xué)思想 ，也歡迎覺得寫的還有幾分道理的同胞不要吝嗇一點(diǎn)點(diǎn)回復(fù)和支持，先感謝了。
    要談養(yǎng)生，不得不先說一下傳統(tǒng)道家養(yǎng)生和現(xiàn)代養(yǎng)生的區(qū)別。現(xiàn)代養(yǎng)生出來告訴你多運(yùn)動可以讓身體健康之外，其他的方法都可以歸類于改善人類的環(huán)境條件飲食條件。而傳統(tǒng)道家養(yǎng)生則是看到同樣是人，吃得一樣，穿的一樣，總之物質(zhì)的條件都差不多，而有的人健康長壽，有的人病痛長期纏繞。而道家養(yǎng)生就是叫你如何做健康長壽的人，避免做病痛纏身的人。  
          
      在網(wǎng)絡(luò)上和現(xiàn)實(shí)中，經(jīng)常能看見很多例子，說某人不作死就不會死，如何性格別扭擰巴，如何錯過一個個機(jī)會，在天涯就有一個好像講的她姑姑從小如何作死，最后在婚姻上鬧別扭，最終害人害己的熱帖。這樣的人普通人沒法理解他們的思維過程，感覺他們做的事情難以理喻，既不利己，更加不利人。我能理解這些人的思維，因?yàn)槲也铧c(diǎn)也跟他們一樣，至于為什么，有病。說的清楚一點(diǎn)，就是因?yàn)榉N種原因精力嚴(yán)重不續(xù)。同樣的事情，別人感覺輕輕松松，換成這樣的精力不續(xù)的人來做，就感覺就會很累，嚴(yán)重的會感覺像要命一樣，那么出于本能，這樣的人就會逃避很多勞作，寬于待幾，嚴(yán)于待人。因此很容易跟周圍的人（特別是身邊的親人）發(fā)生矛盾沖突，最終很容易突出作死的效果。這樣的人，中醫(yī)上有個說法，叫做氣短氣狹。怎么讓大家理解氣短氣狹呢，普通人也有而氣短氣狹的時候，一般都在勞累之后，這時候就特別容易生氣，容易憤憤不平。
       而另外有個普遍氣短氣狹的群體，老人。人老了通常變得愛生氣，愛嘮叨。人說老小老小，越老越小，為什么，就因?yàn)樾睦锊皇娣?，感覺累，這樣就會變得容易生氣，容易嘮叨抱怨。而通常，氣短氣狹的人又經(jīng)常跟各種病痛聯(lián)系在一起。這些現(xiàn)象古人注意到之后，通過實(shí)踐，引入了精氣神理論來解釋人身的健康變化現(xiàn)象。一談到精氣神理論，也許有人就感覺是騙人的，因?yàn)椴豢茖W(xué)。其實(shí)不然，精氣神只是古人的說法，那么到了現(xiàn)在，換一個名字，說精氣神是能量對身體的影響，那么是不是就感覺科學(xué)多了。實(shí)際上，科學(xué)雖然基于唯物主義出發(fā)，但是本身發(fā)展到了現(xiàn)在，早就隱隱跳出了唯物主義的框架了，質(zhì)能公式就是最好的證明。
       
         精氣神很多人都聽說過，但是具體怎么回事，就沒有幾個人知道了。說的通俗一點(diǎn)，神就相當(dāng)于電腦的軟件，而氣，就相當(dāng)于維持電腦的電，精，就相當(dāng)于存儲電流的蓄電池。人跟電腦不同之處在于不能關(guān)機(jī)，只能每天睡覺，相當(dāng)于待機(jī)，能通過食物獲取能量來源并且自己更新?lián)Q代自己的硬件。精氣神作為一個能夠有機(jī)循環(huán)并且影響人的身體精神健康的物質(zhì)內(nèi)部的能量循環(huán)體系，很容易出各種毛病。毛病的原因不過兩大類，物質(zhì)的，能量的（包含精神的原因但不僅僅限于精神）。而身體的毛病可以影響精神，而精神的毛病（多數(shù)通過錯誤的習(xí)慣體現(xiàn)出來）反過來也可以造成身體的毛病。而通常，身體病了物質(zhì)方面好治，精氣神循環(huán)系統(tǒng)出了問題難治。經(jīng)常就可以見到一個現(xiàn)象，有的人得了某種毛病，用藥治好了，不久又得上了，原因就是光治好了毛病帶來的身體損傷，沒有治好因此紊亂的精氣神循環(huán)體系。有的人得了絕癥，反而看開了以前的執(zhí)著，怎么開心怎么來，絕癥反而自己就好了，這就是精氣神系統(tǒng)變好了反而影響身體的事情。至于怎么通過精氣神養(yǎng)生，明天再說了————
       
          說起道家精氣神養(yǎng)生，不得不說存誠。存誠指的什么呢？做人誠實(shí)，不僅僅指誠于人，還指誠于事。就是說提倡一種認(rèn)真的生活態(tài)度，并且認(rèn)為用認(rèn)真態(tài)度來生活的人就會健康長壽。而且還有一種現(xiàn)象，一個人要是有理想并且為之奮斗，那么這個人就容易健康。相反，如果一個人理想破碎也可能一下帶來一場大病。這些現(xiàn)象看似沒有什么必然的聯(lián)系，但是其中蘊(yùn)含著精氣神的運(yùn)行規(guī)律，因此才會帶來這樣種種的現(xiàn)象。
　　一個人要是誠以待人誠以待事，或者為理想奮斗到底與普通狀態(tài)有什么不同呢？有一點(diǎn)很大的不同，向上句說的那樣的人很多時間注意力潛意識是集中在額頭的，并且容易形成慣性，連睡覺的時候注意力都容易集中在額頭。注意力集中在額頭是沒有什么出奇的，但是精氣神理論中有一種現(xiàn)象，神至則氣至。神至則氣至應(yīng)該是生物漫長時間進(jìn)化出來的本領(lǐng)。因?yàn)?font color="#ff0000">精氣神理論中氣具有養(yǎng)護(hù)身體增強(qiáng)身體恢復(fù)能力的功能，就像很多漫畫小說當(dāng)中說的生命力一樣，那么神至氣至就有利于生物的生存，能凈化出來就不出奇了。
        那么人如果潛意識經(jīng)常集中在額頭有什么好處呢？那么我們先來看額頭有什么？如果是腦科專家就會說這里有大腦額葉區(qū)，很重要。但是如果僅僅站在物質(zhì)和能量兩方面來看，這里什么都沒有，僅僅有一堵墻。對，這里什么都沒有，僅僅有一堵墻，物質(zhì)的墻。因?yàn)槟芰颗c物質(zhì)可以相互影響，那么這堵墻還可以阻止能量的外泄，就是阻止氣的外泄。阻止了氣的外泄氣自然就向下流動重新參與進(jìn)精氣神的循環(huán)，那么相應(yīng)的就提高了能量的利用率。天長日久這樣做就會帶來精神健旺，健康活力十足的效果。
      而一些人的精神長期隨著聲色而動，沒有一個定性，這樣的人年輕的時候運(yùn)氣好不會出現(xiàn)什么問題。畢竟年輕，精氣神的流通通道還很順暢，用的多也補(bǔ)充的多。但是這樣的人有一點(diǎn)，扛不住健康上的風(fēng)險，一旦出現(xiàn)病痛，后果可能很嚴(yán)重，就算病痛治好了，也可能整個人都廢了。

　　一個人只要自信或者做事專心認(rèn)真，或者理想夢想之類的戀戀不忘，注意力自然就有一個向上向前的趨勢。因此主要指的一種為人心態(tài)，當(dāng)然，根據(jù)這個，如果感覺自己長期精神不濟(jì)的人可以自我訓(xùn)練冥想注意力集中在額頭，也有效果。
     人性本善還是人性本惡？這個問題一直以來困擾著無數(shù)人。但我根據(jù)自身體悟和經(jīng)歷，可以明確的告訴大家，人性既善且惡，是兩元的。但是人的善惡也是有規(guī)律可以尋找的。人之初，性本無善惡，這時候我們開始接受教育，慢慢接受善惡的觀點(diǎn)。然后我們因?yàn)樯鐣囊龑?dǎo)和一部分本能開始向善的一面傾斜。到了慢慢長大，漸漸的開始變得自私，開始變得向惡起來。至于為什么？很簡單，所謂的善都指的幫助別人，而惡，通常是嚴(yán)重只顧自己并且發(fā)展出來不惜傷害他人的性格。至于為什么人會慢慢由善向惡轉(zhuǎn)變，因?yàn)榫Σ粷?jì)。人在少年時候，精力充沛，多做一點(diǎn)少做一點(diǎn)都可以無所謂，那么在很多事情上就會顯得很大度，并且樂于幫助別人，畢竟多一個朋友多一條路，而自己也沒有什么損失。到了中老年，健康狀況開始堪憂，精力每況愈下，這時候就慢慢變得不愿意幫助別人了。也許年輕人無法理解，幫助別人又不損害什么。但是老人自己會本能感覺不舒服，慢慢就不愿意幫助別人，甚至慢慢變得很自私起來。通常老人都自私的可怕，都是被健康的本能所影響的。
      人生應(yīng)該怎樣才最幸福？問一萬個人，或許就有一萬種答案。但是如果問人生的什么時候最幸福？或許百分之九十九的人都會說童年最幸福。但是站在一個客觀的角度來看，我們的童年其實(shí)不應(yīng)該幸福的？一點(diǎn)都不科學(xué)，客觀來看，大部分兒童每天的相對勞動量比大人大多了，仔細(xì)觀察一下十二歲一下的兒童，除了睡覺基本沒有停歇的時候。有人說童年沒有心理壓力，沒人管束，自由，因此幸福。但是回憶童年的時候，有記憶起在家長身邊基本就被指揮的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，而且還有學(xué)校的管束，不聽話的時候難免被家長一頓好打，但是還是覺得童年的時候幸福。
　　童年為什么幸福呢？因?yàn)橥瓴灰钥酁榭唷Ｍ隇槭裁茨懿灰钥酁榭?？因?yàn)榫Τ壋渑?，不動就不自在的充沛，怎么可能會覺得苦累，因此童年當(dāng)然就幸福了。因此有錢未必就幸福，沒錢未必就不幸，幸福最重要的指標(biāo)是健康，并且是心態(tài)的健康，畢竟人對物質(zhì)的消耗是十分有限的，而對精力的消耗則各有不同。而心態(tài)的健康能夠帶來更加充沛的精力，讓人做事不以苦為苦，自然幸福的多。
              　　
　　人的精氣神不足，反過來會讓人控制力下降，容易被欲望左右，然后惡性循環(huán)。要改最好培養(yǎng)一個好的健康的愛好。好的健康的好要少動心動情，比如釣魚，玩玩電腦上給兒童玩的小游戲，如果得失之心不重的話，打打小牌也很好。當(dāng)然也可以通過養(yǎng)生氣功，坐禪之內(nèi)的來改變，這些我會慢慢講到。