潘瑋柏的肺腑減肥真言

瘦身餐要領(lǐng)
　　1. 減少飯量?！拔业氖萆聿筒⒉豢植?，就是少吃淀粉，以前每餐兩大碗，現(xiàn)在只扒幾口算數(shù)，有不餓的感覺就可以了?！?

　　2. 不吃油炸食物。“我不能沒有肉，但是絕對不吃油炸的，用水煮過沾沾醬油吃。”   

  　 3. 戒火鍋?！耙欢ㄒ?！火鍋熱量太高?！?

　　4. 晚餐吃少?！坝?a title="牛奶的營養(yǎng)知識介紹" target="_blank">牛奶和水果替代米飯最好?！?br>
另類減肥法
　　1. 睡覺減肥法：“正常睡眠就會少吃，又能修養(yǎng)生息，補元氣，少吃自然就會變瘦。”

　　2. 懶惰減肥法：“只要像我這么懶，懶得出去買特別喜歡吃的零食，自然就會瘦下來?！?br>
　　3. 籃球減肥法：“打籃球能使四肢協(xié)調(diào)，身體勻稱?！?/p>