小寒是24節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，是冬季6個節(jié)氣中的第5個，在每年的公歷1月6日前后，太陽黃經(jīng)285°，斗指子位（北方偏東方）。小寒，字雖然叫小，實則寒冷甚過大寒，月半為大，所以叫小寒，并非沒有大寒冷。因為正值三九天，所以是一年中最寒冷的時候，故有“冷在三九”之說。

我國大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入最嚴(yán)寒的時期。

冬至前后到大寒期間有低血壓的人多氣虛，養(yǎng)生則睡前可含幾片人參，晚飯可吃人參3耀5克、黃芪10克燉肉吃。患低血糖的人預(yù)防的方法是：晚上入睡前吃點甜粥、甜點或喝一杯加糖牛奶，晚飯要吃飽。體溫偏低的人，怕冷、手足涼、脈弱無力的多為陽虛，可服金匱腎氣丸，晚飯可吃羊肉、狗肉、雞肉等溫?zé)嵝允澄?，或制附?0耀15克燉肉。（注意附片用布包先煮2小時，加肉后再煮1小時，吃肉喝湯）。被褥要暖，可加熱水袋或電褥。

易氣虛氣脫的人，可服補(bǔ)中益氣丸，晚飯可吃人參3耀5克，黃芪10克燉雞或燉羊肉或睡前含幾片人參，或人參3耀5克加冰糖泡水飲。