男女動(dòng)手敲這處竟能活到99

隨著生活方式的改變和生存壓力的增大，頸椎問(wèn)題已經(jīng)成為了人們不容忽視的問(wèn)題。頸椎是我們生存的根本，也是我們壽命的保證。那么怎樣保護(hù)頸椎呢?頸椎病的癥狀有哪些呢?怎樣防治呢?一起來(lái)看看吧。

如今，社會(huì)生活節(jié)奏越來(lái)越快了，人們?cè)诓粩嗵岣吖ぷ餍?、事半功倍?chuàng)造價(jià)值的同時(shí)，身體部件也在悄悄地加速著老化。

頸椎病是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)有的，抽出時(shí)間來(lái)用手敲敲脖頸會(huì)對(duì)頸椎有舒緩?fù)ㄑ⒔獬诘淖饔?。還能預(yù)防和治療頸椎病。頸椎是人體的重要支撐，也是人體的一大保障。頸椎健康，長(zhǎng)壽也就有了一大重要關(guān)鍵。

原本屬于中老年人的頸椎病，不知不覺(jué)地糾纏上了年輕的“白領(lǐng)”。

一旦得了頸椎病，真讓人苦不堪言，可是手術(shù)治療太痛苦，戴上“頸托”太麻煩，吃藥打針見(jiàn)效慢，稍一加班又復(fù)發(fā)，如何是好?

觀察證明，跪拜磕頭動(dòng)作有通經(jīng)活絡(luò)、疏通軀干部氣血的作用?！懊咳粘＿凳?，活到九十九”，這句老話不止是告訴人們虔誠(chéng)孝順可以長(zhǎng)壽，也道出了堅(jiān)持導(dǎo)引鍛煉可以強(qiáng)身的道理。

每天睡前通過(guò)磕頭動(dòng)作放松肢體，可以促進(jìn)背部血液循環(huán)，舒展肩頸部緊張感，長(zhǎng)期堅(jiān)持還可以防止心腦血管疾病。

頸椎病急性期要聽(tīng)從醫(yī)囑加以治療，以迅速減輕疼痛等癥狀，不過(guò)更重要的在于平時(shí)的鍛煉。有一種鍛煉方法簡(jiǎn)單易行，天天在家都可以練習(xí)，不花錢(qián)，不痛苦，這就是“叩首法”，即俗話說(shuō)的“磕頭”。

中醫(yī)認(rèn)為，工作高度緊張，每天蜷縮在電腦前的白領(lǐng)一族，雖然精神極度疲憊，運(yùn)動(dòng)量卻十分缺乏，肢體長(zhǎng)期處于僵硬狀態(tài)，所以氣血瘀滯。

不通則痛，痛則筋脈拘攣，于是出現(xiàn)諸如頭痛惡心、脖頸強(qiáng)直、手臂麻木、指端冰涼等多種不適，也就是頸椎病的典型癥狀。

既然氣血不通，治療和鍛煉當(dāng)以疏通氣血，伸展經(jīng)脈為主。

頸椎病的癥狀有哪些 如何治療頸椎病比較有效

頸椎病會(huì)出現(xiàn)哪些嚴(yán)重的癥狀?頸椎病是一種非常見(jiàn)的疾病，多常常表現(xiàn)為頸肩痛、頭暈頭痛等。

表示，頸椎病患者早期如果不能得到及時(shí)治療，病情會(huì)有不同程度的進(jìn)展，從而導(dǎo)致出現(xiàn)一些頸椎病嚴(yán)重的癥狀。下面介紹的幾種頸椎病嚴(yán)重癥狀，希望大家能引起重視，并注意預(yù)防。

1、上肢疼痛無(wú)力

由椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根引起，可同時(shí)影響軀體兩側(cè)，發(fā)展較快。

2、耳聾

刺激或壓迫頸椎旁的交感神經(jīng)節(jié)后纖維引起，往往伴隨視物模糊等。

3、突然發(fā)作的眩暈

主要是椎動(dòng)脈壓迫所致，突然暈倒往往會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重后果。

4、植物神經(jīng)功能紊亂

椎前緣骨質(zhì)壓迫食管后壁或刺激周?chē)浗M織反應(yīng)引起。

5、中風(fēng)

中風(fēng)病人有90%以上都有頸椎病，很多人中風(fēng)后仍不清楚這一原因。

6、頸部活動(dòng)受限

頸部僵硬不能轉(zhuǎn)動(dòng)，頸椎病因椎體退變，韌帶鈣化會(huì)導(dǎo)致頸部活動(dòng)受限。

7、記憶力嚴(yán)重下降

為椎動(dòng)脈受頸椎壓迫引起，嚴(yán)重會(huì)續(xù)發(fā)腦梗甚至腦出血。

經(jīng)臨床觀察在這類(lèi)病癥的人中，有70%的人由頸椎病引發(fā)。

9、高位截癱

頸椎骨質(zhì)增生，骨刺壓迫頸部神經(jīng)根和脊髓，導(dǎo)致發(fā)病癱瘓。

7個(gè)有效的頸椎病的自我治療方法

最新調(diào)查顯示：由于長(zhǎng)期慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲，并成為名副其實(shí)的白領(lǐng)職業(yè)病。

更讓人擔(dān)心的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動(dòng)最多部位，也是神經(jīng)中樞最重要部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，一旦發(fā)生故障，后果嚴(yán)重。

亡羊補(bǔ)牢永遠(yuǎn)比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長(zhǎng)期繁瑣的治療，還不如先發(fā)制人，主動(dòng)出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不發(fā)生事故。

頸椎病的自我治療方法一 7:00

早晨主動(dòng)調(diào)溫

古人喜歡穿長(zhǎng)衣服，一方面是為了禮儀，其實(shí)另一方面也是養(yǎng)生之需。無(wú)論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。

即使是為了美麗，也要在辦公室準(zhǔn)備一件披肩，以保護(hù)好頸背部。偶然有受寒現(xiàn)象，給自己煎一碗驅(qū)寒湯:材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。

頸椎病的自我治療方法二 10:00

5分鐘的頸椎操

即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養(yǎng)頸椎，比如利用工間休息練習(xí)一下頸椎操:端坐，全身不動(dòng)，單頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮;順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次堅(jiān)持5分鐘，動(dòng)作要輕緩、柔和。

頸椎病的自我治療方法三 14:00

兩種按摩的方法

經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的工作，到了下午兩點(diǎn)鐘，可能脖子早已疲憊不堪，精力有些不支，這里有兩個(gè)最簡(jiǎn)單的急救方法。

(1)脖子后面

從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個(gè)點(diǎn)。在不遺余力工作時(shí)，不妨抽出短短幾分鐘來(lái)按摩這3個(gè)反應(yīng)點(diǎn)，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。

(2)兩手手指互相交叉

放在頸部后方，來(lái)回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會(huì)有很放松和舒適的感覺(jué)。

頸椎病的自我治療方法四 18:00

做做戶外運(yùn)動(dòng)

軟骨組織的營(yíng)養(yǎng)可不是通過(guò)血液供給的，而是通過(guò)壓力的變化來(lái)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)交換。如果缺乏活動(dòng)的話，軟骨就會(huì)遭遇營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致退化，增加戶外活動(dòng)是養(yǎng)護(hù)頸椎的方法之一，要向你推薦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是游泳、打球、練瑜伽等。

頸椎病的自我治療方法五 20:00

晚餐補(bǔ)腎加分

作為一位忙碌的白領(lǐng)，你可能沒(méi)有足夠時(shí)間準(zhǔn)備健康營(yíng)養(yǎng)的早餐和午餐，那晚餐的時(shí)候可以吃一些營(yíng)養(yǎng)骨髓的食物。起到強(qiáng)壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。

頸椎病的自我治療方法六 21:00

學(xué)學(xué)大鵬展翅

看電視的時(shí)候，你可以學(xué)一學(xué)大鵬展翅:輕輕彎腰至90度，兩個(gè)手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開(kāi)，但可不要將頭抬起來(lái)，越高越好，堅(jiān)持5分鐘。這個(gè)動(dòng)作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

頸椎病的自我治療方法七 22:00

享受中藥熱敷

將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次?？筛纳祁i背部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時(shí)間過(guò)久。

頸椎病的自我治療方法八 23:00

選擇健康枕頭

枕頭和床也是頸椎的親密伴侶，枕頭過(guò)高或者過(guò)低，床墊過(guò)于柔軟都會(huì)連累頸椎。枕頭寬度應(yīng)達(dá)肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對(duì)頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息;對(duì)于頸椎不好的人來(lái)說(shuō)，木板床、棕繃床是上選，而那種過(guò)分柔軟的床肯定不利于頸椎。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，想必大家都了解到了頸椎病的危害有哪些了吧。在日常生活中我們經(jīng)常能夠發(fā)現(xiàn)很多人都有頸椎疼痛的現(xiàn)象，所以在日常生活中我們要經(jīng)常保護(hù)我們的頸椎哦，希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。