一分鐘教你挑適合自己的枕頭

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●挑選要素

選枕頭除了要考慮形狀、高度、材料以外，還得要結(jié)合自己睡覺(jué)的姿勢(shì)。喜歡平躺著睡的，就不要挑太高的枕頭，一拳高就可以了。枕在靠近脖頸的地方，用來(lái)支撐頸椎。另外，里子一定要柔軟且彈力實(shí)足，多孔纖維枕頭就很好，透氣、彈性大。

●睡姿決定枕頭

喜歡側(cè)身睡的，枕頭就要稍硬一些，高度和肩寬差不多就行，這樣壓下去才能保證脖子和身體平直，讓頸部肌肉放松，避免落枕。蕎麥枕頭就不錯(cuò)，冬暖夏涼，清熱祛火，還能順著頭部移動(dòng)改變形狀。

那些趴著睡的，一定要挑薄的枕頭才行，不一定要拿來(lái)枕頭，也可以墊在腹部，緩沖趴著時(shí)對(duì)內(nèi)臟的壓迫。羽絨枕頭再合適不過(guò)了，既蓬松又透氣，當(dāng)然前提是你不會(huì)對(duì)羽絨過(guò)敏。

●功能性枕頭

如果頸椎不好，就要選記憶枕。記憶枕能吸收沖擊力，減輕壓迫感，還能固定頭型，防止落枕。臉上有痘的話，那就選天然乳膠枕，能防螨抑菌，彈性好、不變形、還容易清洗。

千方百計(jì)的挑對(duì)了枕頭，一個(gè)不小心還是落枕了咋辦？回復(fù)“落枕”，去看看《一分鐘教你落枕怎么辦》更多健康秘籍等著你！