焦慮易致心臟病 小技巧有效對付焦慮

2015-12-16 09:16 chris

現(xiàn)代人生活壓力大、工作任務(wù)重，出現(xiàn)焦慮情緒往往很難抒解。一個人感到焦慮很正常，關(guān)鍵是承認自己焦慮并采取措施應(yīng)對。下面就跟大家分享日常生活中感覺焦慮時，可以采取哪些技巧來排解焦慮、放松身體。

焦慮是什么？醫(yī)學博士泰勒認為：“焦慮會使人從內(nèi)心深處向外界尋找危險，它使你把事情理解得十分危險。你必須克服這種心理?！币话銇碚f，當你的焦慮影響到你日常的生活和工作時，你就必須警惕了。那些想要堅持自己的男子漢氣概而默默去承受一切的人將會發(fā)現(xiàn)自己變得日益焦慮不安。

伊卡羅·卡瓦奇醫(yī)學和哲學博士是波士頓哈佛大學公共健康學院健康和社會行為系副教授。他負責進行了一項研究，以證明恐懼性焦慮和心臟疾病的關(guān)系。約有34，000人填寫了答題表，檢測了他們的焦慮程度。在兩年的調(diào)查過程中，研究人員發(fā)現(xiàn)，高度焦慮的中年人死于心臟病的可能性是低度焦慮中年人的2.5倍。更令人震驚的是，高度焦慮的中年人死于突發(fā)心臟病的可能性比低度焦慮的中年人高出6倍。

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