防治骨質(zhì)疏松癥食療方
黑豆20～30克，豬骨200～300克，調(diào)料適量。將黑豆洗凈、泡軟，與豬骨同置鍋中，加水適量，武火煮沸后改用文火慢熬至熟爛，加調(diào)料適量即可。 此方具有補(bǔ)腎、活血、祛風(fēng)、利濕的功效，尤適用于老年骨質(zhì)疏松癥患者。 2、桑椹牛骨湯
桑椹25克，牛骨250～500克，酒、糖、蔥、姜各適量。將桑椹洗凈，加酒、糖少許蒸制;另將牛骨置鍋中用水煮，開(kāi)鍋后撇去浮沫，加姜、蔥再煮，見(jiàn)牛骨發(fā)白時(shí)，撈出牛骨，加入已蒸制的桑椹，開(kāi)鍋后再撇去浮沫，調(diào)味后即可食用。每日1次，每次100毫升，每周1劑。 蝦皮50克，嫩豆腐200克，調(diào)料適量。將蝦皮洗凈后泡發(fā)。嫩豆腐切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒各適量。所有原料放入油鍋內(nèi)煸香，加水適量煮湯喝。 骨質(zhì)疏松治療誤區(qū)1、喝骨頭湯就能防骨質(zhì)疏松
事實(shí)上，骨頭湯中的鈣含量到底有多少還有待確定。況且，骨頭湯里的大量脂肪會(huì)對(duì)人的健康造成其他危害。因此，如果要從飲食上防止骨質(zhì)疏松，最主要是的要注意飲食多樣化，別過(guò)多進(jìn)食高脂肪和含咖啡因的食物。 2、補(bǔ)鈣就可以治療骨質(zhì)疏松 目前，尚無(wú)充分的證據(jù)表明，單純補(bǔ)鈣可以替代其他抗骨質(zhì)疏松藥物治療。用于治療骨質(zhì)疏松時(shí)，鈣必須與其他藥物聯(lián)合起來(lái)使用。單純補(bǔ)鈣不能治療骨質(zhì)疏松癥。 3、老了再治骨質(zhì)疏松為時(shí)已晚
在人的一生中，骨組織是在不斷地進(jìn)行新陳代謝的，改變老年人的代謝狀態(tài)，減少破骨，促進(jìn)成骨，就可以防治骨質(zhì)疏松。而且老人越早治療，效果越好。因此，治療骨質(zhì)疏松，多老都不算晚。 4、靠感覺(jué)就可發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥 大多數(shù)骨質(zhì)疏松癥患者在初期都感覺(jué)不明顯，等到感覺(jué)疼痛加劇、明顯駝背時(shí)，病情其實(shí)已經(jīng)非常嚴(yán)重了，隨時(shí)可能發(fā)生骨折。因此，老年人，尤其高危人群，無(wú)論有無(wú)癥狀，都應(yīng)盡早到?？漆t(yī)院做檢查。 |
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來(lái)自： 陳主君 > 《★養(yǎng)生食譜★》
