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心之助（微信：luyuexinli） 情感復(fù)合和情緒管理專家， 幫你提高情商，駕馭婚戀幸福。 文丨盧悅（新浪微博@盧悅盧悅） 盧悅老師： 結(jié)婚快5年了，對(duì)我來(lái)說(shuō)卻像是一輩子，怎么形容我的婚姻呢？五個(gè)字就夠了：爭(zhēng)吵和眼淚?，F(xiàn)在我們都累了，財(cái)產(chǎn)都分了，也分居了，相約一個(gè)月后就去離婚，可隨著最后日期的到來(lái)，我的心越來(lái)越沉重。我開(kāi)始擔(dān)心作為一個(gè)33歲的離婚女人，幸福的概率有多大？ 看著身邊的那些朋友，我即將成為昔日我曾同情的人了。一想到自己有可能像她們那樣孤獨(dú)一生，忍受著一次次自取其辱的相親，漸漸在朋友和同事眼中變成怪人，我就不寒而栗。年齡和離婚者的身份已讓我“掉價(jià)”了，但是我又不甘心降低標(biāo)準(zhǔn)，如果讓我隨便湊合，我肯定無(wú)法忍受，已因?yàn)閭}(cāng)促進(jìn)入婚姻受過(guò)5年的煎熬了，我不想重蹈覆轍！ 我對(duì)男人真的沒(méi)有信心了，對(duì)再次進(jìn)入婚姻幾乎絕望了，可是讓我更害怕的是凄涼的單身生活，我該怎么辦？ Ck Ck： 現(xiàn)在的你正陷入錐心刺骨的痛苦中。你的痛苦源頭來(lái)自三個(gè)方面：
如果把離婚比成一場(chǎng)心靈的手術(shù)，那么它正在徹底改變著你的人生。從另一個(gè)角度說(shuō)，你的痛苦是有意義的。它是一個(gè)強(qiáng)烈的訊號(hào)，告訴你的生命中有些地方急需改變和治愈。意味著用你過(guò)去那套應(yīng)對(duì)危機(jī)的方法已經(jīng)失效，是需要成長(zhǎng)的時(shí)候了。 怎么辦？ 你首先要明白一點(diǎn)，手術(shù)是有風(fēng)險(xiǎn)的，但同時(shí)也是機(jī)會(huì)。離婚的人不是失敗者，真正的失敗者是那些不愿意吃一塹長(zhǎng)一智的人，是那些拿失敗當(dāng)借口拒絕為自己的人生負(fù)責(zé)的人。你給我寫信其實(shí)也是想要盡快走出這段難熬的日子，就要開(kāi)始為結(jié)束痛苦做一些事情，你向外界求助，本身就說(shuō)明你是有力量的人，因?yàn)楹芏嗳藢幵高x擇成為失敗者，而你還在為自己的幸福而戰(zhàn)。尼采曾說(shuō)過(guò)，如果一個(gè)人不愿意為自己的幸福而努力，那么天下沒(méi)有人愿意幫他。 其次你要了解的是，這種痛苦會(huì)持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間。傷筋動(dòng)骨還要100天，何況你的心的傷口？有研究顯示，離婚者起碼要有6個(gè)月的哀悼期。真正走入新的生活大概需要兩年左右。如果想要縮短這段旅程，那么你首先要做到的就是承認(rèn)自己正在痛苦的階段中，你現(xiàn)在所有的恐懼都是階段性的，它只是伴隨著強(qiáng)烈的對(duì)新生活的不適應(yīng)而來(lái)的，它什么時(shí)候離開(kāi)你，取決于你對(duì)它的否認(rèn)和排斥有多強(qiáng)——你越不想承認(rèn)自己的現(xiàn)狀，你就越陷于其中。 這就引出了第三個(gè)問(wèn)題：你如何面對(duì)孤獨(dú)？ 面對(duì)寂靜冷清的房間，面對(duì)難以適應(yīng)的面對(duì)自己的人生。你的手術(shù)剛剛開(kāi)始，因?yàn)樗拷愕男?，不能麻醉，只能用關(guān)公的刮骨療毒這樣的決絕方式。其實(shí)孤獨(dú)是每個(gè)人所必須面對(duì)的命題，它就是人的影子，你逃得越快，它追得越急。你越想逃避它，它就越強(qiáng)大。一個(gè)人獨(dú)處時(shí)未見(jiàn)得孤獨(dú)，就像一群人在一起不見(jiàn)得不會(huì)寂寞一樣。 我看到你的幸福在很大程度上是建立在他人的評(píng)價(jià)上，但正如一個(gè)形容婚姻的常見(jiàn)比喻那樣，真正的幸福，就像鞋一樣，合不合腳，只有自己知道。在我看來(lái)，是那些錯(cuò)誤觀念讓你痛苦，而非單身生活本身，比如：
我相信，當(dāng)你堅(jiān)信這些東西的時(shí)候，你的確是不可救藥的。一個(gè)人痛到徹骨的時(shí)候，會(huì)不相信他有明天，但第二天當(dāng)他好的時(shí)候，又會(huì)相信自己會(huì)有明天。 對(duì)你所有的觀點(diǎn)，我只想說(shuō)一點(diǎn)：單身或者已婚與一個(gè)人是否快樂(lè)，沒(méi)有多大關(guān)系，婚姻不是一個(gè)人快樂(lè)的必要條件?，F(xiàn)在的你可能不會(huì)真正接受這一觀點(diǎn)，直到有一天，你痛明白了，痛醒了，就會(huì)真正明白這句話。 現(xiàn)在正處與劇痛期的你最急迫要做的一點(diǎn)就是“定點(diǎn)痛苦”，以上說(shuō)的都是治本的方法，這個(gè)方法是治標(biāo)。你的痛苦有相當(dāng)一部分原因是因?yàn)橥纯嗟碾S時(shí)隨地襲來(lái)，它破壞了你的正常生活，讓你無(wú)法集中注意。一般而言，你會(huì)壓抑它，試圖恢復(fù)正常，但結(jié)果往往是更失控的生活。 “定點(diǎn)痛苦”就是讓你在固定的時(shí)間專心致志地“痛苦”，這能保證你的生活既有宣泄的時(shí)候，又有正常生活的時(shí)候，當(dāng)你能控制痛苦的時(shí)候，你的最大痛苦就消解了，因?yàn)殡x婚的本質(zhì)就是“失控”。當(dāng)我們可以給痛苦設(shè)鬧鐘的時(shí)候，就意味著我們駕馭命運(yùn)以及新生活的開(kāi)始。 ——THE END—— 由盧悅老師帶領(lǐng)的成長(zhǎng)小組報(bào)名開(kāi)放中 歡迎點(diǎn)擊閱讀原文了解詳情~ （圖為上期小組活動(dòng)實(shí)景） ▼ 【心之助】 情感復(fù)合專家和情緒管理師 陪你高效處理情感問(wèn)題 助你在成長(zhǎng)中擁有幸福 付費(fèi)咨詢預(yù)約微信號(hào)：xinzhizhuxl 或添加助理微信咨詢：Fiona_xzz或heartholding |
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