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沒有人不喜歡腹肌，鍛煉腹肌的方法很多，今天分享幾種徒手鍛煉腹肌的方法： NO.1   播放GIF NO.2  播放GIF NO.3  播放GIF NO.4  播放GIF NO.5  播放GIF NO.6  播放GIF NO.7 播放GIF NO.8 播放GIF NO.9 播放GIF NO.10 播放GIF 腹肌動(dòng)作雖然千變?nèi)f化，但是離不開這幾個(gè)基本動(dòng)作每個(gè)動(dòng)作8下，11個(gè)為一組，組間休息30秒，共4組 只要堅(jiān)持做，這樣的腹肌不是問題 潮男健身微信公眾號(hào)：niunanfitness
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