經(jīng)常有小伙伴在后臺(tái)問(wèn)我“為什么自己練那么久，但體重就是降不下來(lái)”。其實(shí)，健身的效果跟你運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不是成絕對(duì)正比的，還跟你的動(dòng)作規(guī)范不規(guī)范，飲食合理不合理有密切的關(guān)系，而減肥更是如此！

今天，小G就為大家推薦一套風(fēng)靡歐美的高強(qiáng)度HIIT減脂練習(xí)，每個(gè)動(dòng)作做20秒（不管次數(shù)），不間斷地做完所有9個(gè)動(dòng)作為一組，然后休息不超過(guò)1分鐘，循環(huán)3-5組！

健身沒(méi)有捷徑，只有堅(jiān)持！