有一些手機應用程序能夠幫助人們養(yǎng)成日常生活中的良好習慣。

我加入了一個叫“早起”的微信群。

因為我們想自律但是發(fā)現(xiàn)在沒有幫助的情況下很難完成，所以 我和三個女性朋友在即時信息服務中建立了這個群，

對于我而言，早起的最困難的部分在于離開床。

醒來后，我習慣于享受停留在溫暖被子里的時光，有時甚至能呆一個小時。

別的女孩也有這樣的問題。因此我們在微信群中設定了清楚的規(guī)則。

在每天早上8點之前，我們每個人都要走800步。只能通過發(fā)送類似于“愛健康”這樣的智能手機應用程序的照片才能證明你完成了這個任務，

500步只是證明我們已經(jīng)起床了。完成500步之后活力滿滿，不想再扎回床上。

如果我們中間有誰在早上8點之前沒能完成500步的任務，那么這個人就要向微信群中支付20元的罰款。創(chuàng)建這個群的女孩來收罰款，并且為我們存放這些罰款用于花費。

每天早晨這個女孩從受罰的手里收罰款。當然她自己也經(jīng)常會交罰款。在第一周，我只完成一次500步的任務，并且為其他六天不能早起完成任務而支付了120元。

一周之后，我們收到的罰款錢數(shù)足夠我們一起吃一頓晚餐。晚餐之后，這個女孩負責向我們展示她自己制作的關于收集罰款的excel表格。

我支付的打款最多，所以這頓晚餐的賬單中我拿的錢最多。

之后我就決定我要改變。

第二周我只交了兩天的罰款。其他的五天里每天醒來10分鐘內(nèi)我起床。然后在我的小公寓里散步以便完成500步的目標。

其中一個女孩的媽媽說每天早上她女兒拿著手機在屋里來回走的她頭暈。他們家的狗在她女兒走的時候都把頭面向墻。

這個規(guī)則遵守了半年之久。

我們每兩周用罰款來聚一次餐。

11月份的時候我們還進行了一次海邊旅行。

但是海邊旅行回來之后，每個人看起來比以往都輕松，每天也都支付錢。

創(chuàng)建這個群的女孩說“每個人都發(fā)現(xiàn)交錢用于歡愉不是件糟糕的事”。

她想通過制定更加嚴格的規(guī)則來改變這種狀況，例如每晚8點一分鐘就要多交1塊錢，但是這個意見遭到了反對。

之后一個女孩去了加拿大。她自愿表態(tài)說每天早上多倫多的8點之前起床，如果沒有完成的話就交罰款。但是我們找不到一種能夠讓她享受到罰款的方式。因此這個群解散了。

但是現(xiàn)在我每天多多少少的都養(yǎng)成了在早上8點之前起床的習慣。在沒有同伴的壓力和交罰款的恐懼的情況下也能完成。我們四個在討論養(yǎng)成一個新的好習慣，例如每兩周讀一本書，或者一個月都不在網(wǎng)上購物。

每天早上早起的習慣給我一種我能控制我的生活的感覺，這種感覺讓我變得很自信。

和你習慣的人一起養(yǎng)成一個好的習慣是一個很好的主意。