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中醫(yī)理療治失眠，湯水方法最見效！
現(xiàn)在患上失眠的是真實不少，不管你是因為什么原因開始會睡不著覺的，都被失眠影響著你的生活質(zhì)量。一個人，最好的休息就是睡眠，如果睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不好的話，身體就會給你帶去很多抗議，讓你的生活變得越來越不好。而失眠是一種頑疾，不是那么容易就能夠根除的，尤其生活在大都市的人們，在生活的焦?fàn)t、緊張中，只是靠藥物治療失眠，不僅無法根治，還會產(chǎn)生依賴，得不償失。那么失眠已經(jīng)上身的人如何解決失眠問題呢？這里從中醫(yī)治療角度，為你提供幾種非常有效的治療方法，在平時的飲食中就可以 改善自己的睡眠時間和睡眠質(zhì)量，是不是非常有用啊，趕快收藏吧！
一、酸棗仁湯：
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
二、靜心湯：
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
三、安神湯：
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭?，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。
四、三味安眠湯：
酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500c.c煎成50c.c，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
五、桂圓蓮子湯：
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
六、養(yǎng)心粥：
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
七、百合綠豆乳：
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些蜂蜜|牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。 | 
