關(guān)于艾草，很多人知道它有去毒氣除污濁的功效，端午節(jié)插艾草是我國自古以來的傳統(tǒng)，而艾草的排毒瘦身功效可能就不為人知了。傳統(tǒng)藥性理論認為艾草有理氣血、逐寒濕、溫經(jīng)、止血、利尿、解毒、安胎等功效。水腫是體內(nèi)循環(huán)不暢，多余水分未能排出造成的。因此，可以利用艾草和利尿解毒的功效，促進體液循環(huán)，加速體內(nèi)多余水分排出，使身體水分維持在“剛剛好”的最佳狀態(tài)。

基本款：艾草茶

做法：2根干艾草洗凈，撕成小塊，滾水沖泡加蓋燜10分鐘，直到茶色變深。

用法：在日常飲水的基礎(chǔ)上，每天至少4大杯，但不要超過6杯。一般5泡之后就需換上新的艾草。下午5點以后不要再喝，也不要喝其他飲品。建議一周執(zhí)行艾草茶計劃3天。

瘦身功效：能促進體內(nèi)水循環(huán)，加速排出多余水分，肌膚也會變得水潤！

升級款：艾草薄荷蜂蜜茶

做法：將2根干艾草、2片薄荷葉洗凈后，加滾水浸泡約10分鐘，直到茶色變深，加入1茶匙蜂蜜飲用。

用法：配合基礎(chǔ)款艾草茶飲用，每天清晨喝完白開水后和每天下午5點左右各喝一杯，之后不要再喝其他飲品。建議一周執(zhí)行艾草茶計劃3天。

瘦身功效：除了艾草本身的利尿功效外，薄荷還能緩解疲勞，消除減肥期間的疲倦惑，加入蜂蜜，進一步加強了排毒功能，促使體內(nèi)的水分和毒素一起排出。不但可以消除水腫，連便秘問題也能一并解決！

艾草入菜 瘦身升級

枸杞子艾草粥

材料：大米100克，枸杞子20克，艾葉10克，蜂蜜20克。

做法：

1、大米淘洗干凈，在清水中浸泡2小時；枸杞洗凈，在溫水中泡軟，撈出備用；

2、新鮮艾草洗凈，切碎；

3、大米加水燒開，加入枸杞和艾草用文火熬成粥，最后調(diào)入鹽或蜂蜜即可。

用法：可以做早餐或晚餐食用，建議每周吃3次。

瘦身功效：艾草的堿性中和大米的酸性，能夠幫助消化，預(yù)防便秘。再加上增強免疫力的枸杞，特別適用于長期節(jié)食減肥的女性。

瘦身小編tips：泡過枸杞的水不要倒掉，放入鍋里用來熬粥，可以使粥更香甜。

豬肝艾草湯

材料：艾草6克，豬肝200克，水1200cc，米酒1大匙，糖適量，太白粉適量，姜絲20克，鹽適量。

做法：

1、將豬肝去除血水后除筋膜再以流動的清水洗凈，切片，加入酒、太白粉腌抓一下，放入滾水中汆燙一下即撈起備用；

2、取一湯鍋，加入水煮至滾沸，放入姜絲再以中火煮約3分鐘，再放入艾草、鹽、糖調(diào)味后。

3、最后再加入豬肝稍煮一下即可。

用法：建議每周吃3次。

瘦身功效：豬肝有豐富的維生素B和維生素E，能夠加快新陳代謝和脂肪的分解，還可以促進血液循環(huán)。此外含豐富的蛋白質(zhì)及動物性鐵質(zhì)，是營養(yǎng)性貧血女性較佳的營養(yǎng)食品。

晚上再用艾草洗個澡，消水腫的同時，還可以消炎殺菌。

艾草入浴

做法：將干艾草用涼水洗凈后放在棉布袋里，在熱水中煎熬20分鐘左右，然后將藥汁稀釋到浴液中。

用法：每晚泡15-20分鐘半身浴，可以在泡澡同時輕輕揉搓易水腫的腿部。

瘦身功效：艾草中含有豐富的維生素A、B、C、D，有抗菌消炎和加速脂肪代謝的功效。小孩子用艾草洗澡，還可以治感冒。