不知你是否有這樣的體會，早上醒來便急匆匆的起床，卻不知被一陣頭暈目眩所“擊倒”!研究已經(jīng)證實，睡醒立刻起床，很有可能導致血壓忽然變動，引發(fā)高血壓、中風等疾病，長時間如此，罹患心腦血管疾病的幾率大增。

這是因為，人剛剛睡醒時，人體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)是需要一個過程的，如果立即起身穿衣、洗漱，這時的身體還沒有很好的恢復一定的狀態(tài)。

此時的血液循環(huán)也是比較緩慢，人體的氧氣是需要血液來運輸?shù)?，一旦不能將氧氣盡快的輸送到大腦，那么就會極易出現(xiàn)大腦眩暈的情況，或許還有其他的癥狀出現(xiàn)。

起床也要有良好的習慣

那么我們應該怎么做呢?如果你實在是著急的話，可以不妨做一些按摩，加速血液循環(huán)并達到腦部的盡快蘇醒。

不妨做一些按摩，加速血液循環(huán)并達到腦部的盡快蘇醒

具體方法：首先，兩手搓熱，干洗臉數(shù)次，然后依次按摩太陽穴、后腦勺和脖子，可以反復多次;亦或是兩手半握拳，輕錘腰背部多次，再捶打雙側(cè)的大小腿，輔助以雙腳跟交替蹬腳心，只要達到身體溫熱的狀態(tài)即可。

以上的這些方式，目的只有一個，就是讓身體更快的達到蘇醒狀態(tài)，身體能夠盡快的恢復，對于血液的循環(huán)都有促進的作用，進而不會出現(xiàn)忽然頭暈的狀態(tài)，對于預防心腦血管疾病也是很有效的。

起床也要有良好的習慣

剛醒就揉眼

上文講到的是睡懶覺和睡過頭的情況，的確會給人的身心健康帶來很大的危害!那么是不是早睡早起的一些人就非常安全了呢?顯然不是，這些人也會犯一個大錯誤，而這個錯誤竟讓人忽視了。

你是否有過早晨剛醒來的時候，有雙手揉揉惺忪的睡眼的動作，這個看似很平常很細小的動作，殊不知是你健康身體的“隱形炸彈”。

早起揉眼是會被感染的。很多人被鬧鐘不情愿的叫醒后，會下意識的揉揉眼，這樣做不利于眼部健康。眼部皮膚嬌嫩，用手去揉眼睛的話，會比較容易破壞皮膚的彈性，進而有可能破壞毛細血管，加速眼部的加速衰老。

這對愛美的女性簡直是一大噩耗，不僅如此，細菌也會通過揉眼這個動作“污染”我們的眼睛。因此，早晨起床不要立刻用手揉眼睛，洗凈雙手后，可用干凈的溫毛巾熱敷眼部。

生活中不良的生活小細節(jié)是非常多的，這些動作不經(jīng)意間就傷害了你的身心健康。早晨起床這幾分鐘的時間里，竟然也存在那么多的養(yǎng)生妙招!