月經(jīng)不調(diào)多見于青春期的青年和圍絕經(jīng)期婦女。卵巢功能失調(diào)、全身性疾病或其它內(nèi)分泌腺體疾病影響卵巢功能都能引起月經(jīng)失調(diào)。臨床上月經(jīng)不調(diào)主要包括月經(jīng)先期、后期、先后無定期以及月經(jīng)過多或過少等。

1、多食新鮮蔬菜和水果，保證維生素的攝入2、多食用含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物3、多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物

• 板栗
• 核桃
• 開心果
• 燕麥
• 枸杞
• 雞蛋
• 純牛奶
• 花生
• 蓮子
• 紅豆沙
• 紅糖
• 桂圓肉
• 姑娘果
• 火龍果
• 雪蓮果
• 香蕉
• 山竹
• 石榴
• 草莓
• 楊桃
• 椰子
• 荔枝
• 芒果
• 木瓜
• 桃
• 
  
• 櫻桃
• 桑葚
• 葡萄
• 棗(鮮)
• 蓮霧
• 蘋果
• 芥藍
• 黃豆芽
• 綠豆芽
• 豌豆苗
• 南瓜
• 歐芹
• 紫蘇子
• 紫薯
• 苦菊
• 扁豆
• 芥菜
• 花菇
• 白蘿卜
• 櫻桃蘿
• 胡蘿卜
• 黑豆苗
• 雞毛菜
• 娃娃菜
• 油菜苔
• 茄子（
• 茄子（
• 彩椒
• 紫甘藍
• 西芹
• 油麥菜
• 菠菜
• 絲瓜
• 豆?jié){
• 黑豆
• 黃豆
• 大米
• 高粱米
• 芡實米
• 紫米
• 紫糯米
• 麥仁
• 玉米
• 皂角米
• 黑小米
• 黃米粉
• 紫玉米
• 莜面
• 蕎麥面
• 糯米粉
• 黃豆面
• 糜子面
• 綠豆面
• 大麥
• 大黃米
• 玉米面
• 小米面
• 小麥
• 鯰魚
• 鯪魚
• 帶魚
• 鱸魚
• 金槍魚
• 武昌魚
• 鯽魚
• 草魚
• 三文魚
• 蝦
• 魷魚
• 魚干
• 魚腸
• 雞肉
• 烏骨雞
• 兔肉
• 

1、少吃或不吃生冷、冰凍食物2、忌食辛辣刺激性食物3、忌過多喝濃茶、過甜食物

• 豬肉(
• 豬大腸
• 叉燒肉
• 咸肉
• 西紅柿
• 黃瓜
• 筍瓜
• 苦瓜
• 韭菜
• 藕
• 蘆筍
• 尖椒
• 青檸
• 梨
• 紅果
• 橘子
• 獼猴桃
• 柿
• 杏
• 菠蘿
• 西瓜
• 冰塊
• 酸棗仁
• 薄荷
• 大蒜