25歲之后，妹子們會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在皮膚上種下的壞果子（例如不防曬、不清潔到位、熬夜），含著淚也得自己抗下。作為奔三的一員，WoW姐在飽受痘印、曬斑、過(guò)敏的苦果后，決定和大家一起聊聊讓皮膚變好的方法。每個(gè)人的肌膚各有不同，但許多方法有共通性哦~

1. 千萬(wàn)別小看“防曬”

一年四季都要做防曬，美妝博主們一個(gè)個(gè)都苦口婆心地說(shuō)：“光老化是引起肌膚衰老和色斑的主要元兇”，你倒是聽(tīng)一聽(tīng)。娘娘都苦口婆心大聊防曬的重要性，如果年齡過(guò)了25+，臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)，問(wèn)問(wèn)自己：平時(shí)出門抹防曬了沒(méi)？

Your Action：出門必須擦防曬

2. 重要的事情說(shuō)三遍：清潔*3

雖然WoW姐讀書少，但想想也是——空氣里充滿各類灰塵和微生物，附著到皮膚表面后，各種皮膚問(wèn)題自然不斷產(chǎn)生，清潔工作的重要性這會(huì)兒就初露端倪了。WoW姐個(gè)人的一大經(jīng)驗(yàn)是，用軟水清洗肌膚，能明顯感覺(jué)到洗完后皮膚變滑滑的。

最后，帶妝睡覺(jué)？一次都！不！行！貼張素顏女神的美照~前進(jìn)的動(dòng)力噠噠噠。

Your Action：

• 每天做好清潔工作

• 如有條件，根據(jù)自己的膚質(zhì)每周去一次角質(zhì)，目的是幫助你的皮膚更好地吸收護(hù)膚品

3. 沒(méi)了好睡眠，其他都白搭

為了寫本帖，WoW姐潛心研究了各大美妝博客、博主的經(jīng)驗(yàn)集，結(jié)果是——良好的睡眠才是保持好皮膚的最關(guān)鍵因素。所以，老爸老媽叫你早點(diǎn)睡都不是唬你呢，皮膚的基底細(xì)胞在夜間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)間代謝最旺盛，這段時(shí)間休息不好，日積月累皮膚就沒(méi)法正常地代謝更新（寫到這里，一股學(xué)霸的自豪感油然而生），which is皮膚變暗沉、粗糙的根本原因。

Your Action：

• 每天10點(diǎn)看完WoW姐就碎覺(jué)（好啦，是有點(diǎn)趕，但最晚請(qǐng)別超過(guò)11點(diǎn)入睡）

• 睡眠質(zhì)量也老關(guān)鍵了，睡前喝熱牛奶或選擇合適的功能性睡枕都能加以改善

4. 開(kāi)始嘗試“面部運(yùn)動(dòng)”

面部按摩對(duì)促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)很有幫助，氣血起來(lái)了，皮膚紅潤(rùn)so easy~WoW姐刷了下，網(wǎng)上“面部運(yùn)動(dòng)”圖解不少，找了一套面部刮痧手法圖解，各位妹子嘗試看看咯。

另外，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)（游泳、慢跑、健身操等）也能加速代謝產(chǎn)物的排泄，對(duì)皮膚當(dāng)然好啦~p.s.要減脂的話，配合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更好（跑偏了）。

Your Action：動(dòng)起來(lái)！

5. 是時(shí)候挑選合適的護(hù)膚品了

關(guān)于護(hù)膚品，一百個(gè)人心中有一千個(gè)哈姆雷特，說(shuō)三天三夜都沒(méi)完。但有些不變的道理是：首先你得開(kāi)始針對(duì)自己的肌膚屬性選用護(hù)膚品，其次在不同地域、不同季節(jié)要挑有針對(duì)性的產(chǎn)品嘗試。WoW姐小貼士：千萬(wàn)別追求“忽如一夜春風(fēng)來(lái)”的效果，選靠譜的產(chǎn)品堅(jiān)持護(hù)膚才是硬道理。

P一個(gè)S，保持正面情緒對(duì)提神肌膚狀態(tài)也很重要，所以咯，工作、生活壓力客觀存在，但看待事物的心情和角度，自己決定就好。

Your Action：

認(rèn)識(shí)自己的肌膚→嘗試、尋找合適產(chǎn)品→愉快地堅(jiān)持用吧

6. 吃下去的得靠譜：飲食合理

長(zhǎng)期吃垃圾食品，會(huì)產(chǎn)生各種生理垃圾和體內(nèi)毒素，皮膚、身體都要down，作為如假包換的吃貨，WoW姐也是無(wú)法拒絕火鍋啊、牛排啊、烤肉?。▽懙竭@里，肚子也是有點(diǎn)餓），但每個(gè)月總有那么幾天，需要為身體排排毒，果蔬就是好法子。隨便給你們數(shù)數(shù)，喏：石榴能軟化皮膚；葡萄抗氧化；藍(lán)莓防皺紋滋生；菠菜讓皮膚更緊實(shí)……

但但但，這么多水果根本吃不過(guò)來(lái)，姐悄悄遞來(lái)偷懶法子……

WoW姐說(shuō)

法子到，由營(yíng)養(yǎng)學(xué)家專業(yè)定制果蔬汁配方，含豐富維生素和礦物質(zhì)，熱量就只有600-800大卡——HeyJuice果蔬汁就是“吃出美麗”的好辦法。HeyJuice找到WoW姐的時(shí)候，姐心里頭還挺美，之前有經(jīng)同事推薦，嘗試過(guò)這家的輕斷食排毒法，有效果（沒(méi)錯(cuò)，我就是那大明湖畔的為了變美啥都愛(ài)嘗試的小白鼠）。

值得一提的是，參加國(guó)際時(shí)裝周的超模們也都很愛(ài)HeyJuice，有人已經(jīng)替WoW姐潛入時(shí)裝周后臺(tái)，拍下超模們?cè)诰o張工作時(shí)的飲食，好多人都在喝HeyJuice（別怕，血痕只是妝面效果）

要知道，很多模特在走秀前3天就實(shí)行輕斷食，喝新鮮的HeyJuice果蔬汁，配合每天60分鐘健身房鍛煉（WoW姐表示森森地蔥白），讓皮膚和身體都達(dá)到完美狀態(tài)。人Angelababy首次投資了這款果蔬汁，很大程度上也是看好這點(diǎn)咯，HeyJuice輕松俘獲一票明星超?？刹皇菦](méi)有原因~

最近忒火的設(shè)計(jì)師胡社光（還記得張馨予的“大棉襖”嗎）也喝HeyJuice，他說(shuō)超模時(shí)尚圈是輕斷食果蔬汁的最早接納者。

反正，讓肌膚變好的步驟都關(guān)鍵（嚴(yán)肅臉），入口的飲食更要嚴(yán)把關(guān)，HeyJuice這樣的優(yōu)選果蔬汁是不錯(cuò)的選擇啦，維生素是公認(rèn)的抗衰老“神器”，HeyJuice果蔬汁含超多維生素和抗衰老成分，排出毒素，減少浮腫，很多姑娘都評(píng)價(jià)說(shuō)痘痘少了，皮膚變得有光澤，皮膚狀態(tài)達(dá)到了最好的狀態(tài)，開(kāi)心不止一點(diǎn)點(diǎn)~