冬日的寒意已然悄悄來臨，許多人的身上也已經(jīng)開始“添磚加瓦”，為了讓身體不受冷空氣的侵襲，各種保暖的措施都開始一一登場(chǎng)。不過，對(duì)于一些人來說，就算是把自己裹成了“球”，竟也是于事無補(bǔ)。女性同胞關(guān)心的是，體內(nèi)一直有股體寒之氣時(shí)不時(shí)的困擾著她們，尤其是在眼下，這已是一件頭疼的大事!

上古時(shí)代，就有“男為陽，女為陰”的說法，這或許可以解釋女性為何總是身上存在一種體寒之氣!如今，即將入冬，手腳冰冷是常有的事情。那么，如何來抵御這體內(nèi)的寒氣呢?

人的身體是一個(gè)巨大的循環(huán)系統(tǒng)，體內(nèi)有濕寒之氣，或許與身體某處的循環(huán)不暢有很大的關(guān)系。如今，要想祛除這濕寒之氣，首先就要盡快促進(jìn)局部的血液循環(huán)!下面就為大家介紹下身體的哪些部位是驅(qū)除寒氣的關(guān)鍵!

內(nèi)部調(diào)養(yǎng)

腳部

腳部的重要性雖說平時(shí)不太惹人注意，但中醫(yī)上對(duì)腳部也有“第二心臟”的評(píng)價(jià)，足以證明它對(duì)身體也是不可忽略的。腳部之所以有這樣的稱號(hào)，則是因?yàn)槟_部的經(jīng)絡(luò)和穴位異常的多，與身體的各個(gè)器官和組織都有許多微妙的聯(lián)系。而驅(qū)除體內(nèi)的濕寒之氣也是理所當(dāng)然!

用熱水泡腳可以改善局部的血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的加快，將血液輸送到足部末梢，從而可以驅(qū)除寒氣，達(dá)到養(yǎng)生的目的。

同時(shí)，經(jīng)常性的泡腳，最直接的就是促進(jìn)腳部部位的血液循環(huán)，人的腳底平時(shí)由于過于保護(hù)，血液循環(huán)受到一定的影響。眼下正是寒冷時(shí)節(jié)，腳部的循環(huán)更是成了大問題，所以泡腳對(duì)于腳部的循環(huán)作用更為重要，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。

泡腳可以通過神經(jīng)反射起到治療疾病的作用的，經(jīng)常泡腳，可以減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。泡腳也是需要一定的方法的!

一般來說，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，因?yàn)榇藭r(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。水的溫度要夠熱，大約45攝氏度為宜。溫水中加入2大勺鹽，可以幫助消炎殺菌、疏通腸胃的效果;泡腳的時(shí)間也最好控制在15到30分鐘為宜。

因?yàn)榕菽_過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，對(duì)于一些體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重時(shí)會(huì)產(chǎn)生昏厥。

背部

體內(nèi)有寒氣，手腳冰冷，這些征兆的出現(xiàn)往往都是體內(nèi)陰陽失調(diào)的表現(xiàn)。而陰陽是中醫(yī)理論的基本核心!按照理論上來說，人在正常的情況下，保持著陰陽相對(duì)平衡的狀態(tài)。一旦人的陰陽遭到破壞，手腳并涼等癥狀的出現(xiàn)就可以理解了。

如今，背部刮痧已經(jīng)得到一部分人的認(rèn)可!刮痧對(duì)于調(diào)和陰陽的作用也是毋庸置疑，當(dāng)然，它對(duì)陰陽的平衡是呈雙向性的。

刮痧的主要目的，使得人體血液循環(huán)更加順暢，加速血液的循環(huán)，同時(shí)汗腺分泌加快，體內(nèi)的濕氣會(huì)隨著汗液排出體外，也有利益排除身體毒素，解決寒氣的困擾。

中醫(yī)講，刮痧可以起到調(diào)整人體經(jīng)脈流轉(zhuǎn)、順氣活血的作用，可以暢通五臟，提高人體免疫力。

當(dāng)然，通過對(duì)人體皮膚的刮動(dòng)，也可以舒緩人體某些部位的長期勞累造成的酸痛，緩解人體疲勞，有益身心。

當(dāng)然，腳部、背部等身體的一些部位的調(diào)理，僅僅是從內(nèi)部著手;當(dāng)然，要想徹底的清除濕寒之氣，外部的調(diào)養(yǎng)也很重要。

外部調(diào)養(yǎng)

這里說的外部調(diào)養(yǎng)，可以說飲食的調(diào)養(yǎng)占了一部分。要想祛除體內(nèi)的寒氣，一些溫?zé)岬氖澄镅a(bǔ)充是很有必要的。

去除身體里的寒氣要注意科學(xué)的飲食，盡量少吃一些涼性的食物，尤其是對(duì)于一些本身就是寒性體質(zhì)的人，更要盡量少吃寒涼性質(zhì)的食物，像苦瓜，西瓜，螃蟹，蘿卜，這些都是屬于涼性的食物。

尤其是秋、冬季的時(shí)候，人體內(nèi)的寒氣本身就會(huì)累積了，此時(shí)更要減少這些寒涼性的食物。對(duì)于寒氣過重的人來說，建議日常飲食多以溫性食物，或熱性食物為主，像姜茶就是一種避免寒氣過重的好方法，由其是在受寒之后，更可利用姜同紅糖煮水避免感冒。

結(jié)語：體內(nèi)有寒氣并不可怕，只要能夠及時(shí)的調(diào)理，對(duì)去除寒氣以及身體的保健都很有幫助。經(jīng)常泡腳可促進(jìn)血液的循環(huán)，背部刮痧在一定程度上也可去除寒氣;當(dāng)然，一些食療的幫助也是很有必要的，溫?zé)岬氖澄飳?duì)寒氣的去除也是有很好的效果。