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自尊，亦稱“自尊心”、“自尊感”，是個(gè)人基于自我評價(jià)產(chǎn)生和形成的一種自重、自愛、自我尊重，并要求受到他人、集體和社會(huì)尊重的情感體驗(yàn)。自尊是人格自我調(diào)節(jié)結(jié)構(gòu)心理成分。自尊有強(qiáng)弱之分，過強(qiáng)則成虛榮心，過弱則變成自卑。 自尊（self-esteem），即自我尊重，是個(gè)體對其社會(huì)角色進(jìn)行自我評價(jià)的結(jié)果。自尊是通過社會(huì)比較形成的，是個(gè)體對其社會(huì)角色進(jìn)行自我評價(jià)的結(jié)果。自尊首先表現(xiàn)為自我尊重和自我愛護(hù)。自尊還包含要求他人，集體和社會(huì)對自己尊重的期望。 另一種觀點(diǎn)，自尊，即自我價(jià)值感，對自己的綜合價(jià)值的肯定。受社會(huì)比較、他人評價(jià)以及自己做事成敗的自我肯定的影響。 自尊的6大支柱 自尊的2個(gè)方面：自我效力與自愛 非常好的一本書。這里是選摘部分： 1。自尊對于健康心理猶如人的免疫系統(tǒng)對于健康的身體，怎么強(qiáng)都不為過。 2。自尊的2個(gè)方面：自我效力與自愛。前者是有信心，有能力，相信自己的能力；后者是相信自己有權(quán)利獲得幸福的生活。自尊的本質(zhì)：相信自己的才智，認(rèn)定自己有權(quán)過上幸福的生活。 3。自尊感地的人的最好標(biāo)志，就是潛意識里有一股找尋，交往不如自己的人的欲望。 4。在與自尊感與我們類似的人的交往中，我們會(huì)覺得更舒適，更自在。 5。自尊感根植于實(shí)現(xiàn)自我的預(yù)見能力之中。自我認(rèn)識，其實(shí)就是我們的歸宿?；蛘吒鼫?zhǔn)確地說，他趨向于指向我們的歸宿。 6。諸多的困難也會(huì)擊倒自尊感強(qiáng)的人，但是他們會(huì)很快站起來。 7。行為的動(dòng)機(jī)不是為了證明我們的價(jià)值，而是實(shí)現(xiàn)各種可能性。 8。我們的目標(biāo)是自我表現(xiàn)，而不是自我回避或自我辯解。 9。歷史發(fā)展到今天，一直被視為非常重要的作為心理需求的自尊感，以演化成為正常的經(jīng)濟(jì)需求。 10。安全感不維系于擁有的知識，而是學(xué)習(xí)的能力上。與其培養(yǎng)人的各種技能，不如去重視意識，責(zé)任，好奇心和適應(yīng)變化等素質(zhì)。 11。自我效力體現(xiàn)在工作和人際親情關(guān)系2個(gè)方面。 12。自愛的根源之一就是對于自己道德抉擇的滿意。一個(gè)簡單的自尊感測試，就是詢問人們是否對自己的道德抉擇感到滿意和自豪。 13。為了實(shí)現(xiàn)生活提供給我們的諸多可能性機(jī)會(huì)，我們需要信任自己，欣賞自己，而這種信任與欣賞需要一現(xiàn)實(shí)為基礎(chǔ)，不能有幻想合資其中產(chǎn)生。 14。自豪感是對喜悅的一種奇特體驗(yàn)。真正的自豪感不需要去證實(shí)，等待它的是享受。 15。是誰選擇了你的目標(biāo)？是你自己，還是存在于你心中的一個(gè)重要的他人？我們?nèi)羰亲非蟛荒苷嬲从匙晕倚穆暤摹岸帧眱r(jià)值時(shí)，無論是自豪感和自尊感都將缺乏它的基石。 16。自尊感作為美德或具體行動(dòng)時(shí)，可以稱之為到的雄心，即為實(shí)現(xiàn)自我和生活的最大潛能而盡心盡力。 一. 有意識的生活 1. 我越清楚與我利益、價(jià)值、需要和目標(biāo)相關(guān)的事物，我的生活就越成功?！ ?. 經(jīng)常使用大腦其樂無窮。 3. 改正錯(cuò)誤比掩蓋錯(cuò)誤于我更有益 4. 注意區(qū)分事實(shí) 解釋和情感 5. 我應(yīng)時(shí)刻警惕，抗拒自己規(guī)避現(xiàn)實(shí)的念頭 . 6. 如果我的眼界更寬，我的生活和行動(dòng)將更具效力 . 二. 自我接受 1. 我是為自己而活。 2. 我接受自我 , 并接受自己思想存在的現(xiàn)實(shí) 3. 我不一定要喜歡 贊同或受自己情感的控制，但我能接受它們的存在 . 4. 即使我后悔、自責(zé)，但做過的事我會(huì)承認(rèn) . 5. 我承認(rèn)我所思、所感、所為均是自我表現(xiàn)，至少當(dāng)它們發(fā)生時(shí)如此。 6. 我承認(rèn)自己有很多問題，但我不受它們的束縛。我的問題不是我的本質(zhì)，我的恐懼、痛苦、困惑、或錯(cuò)誤不是我的核心。 三。自我負(fù)責(zé) 1. 我為自己的存在負(fù)責(zé)。 2. 我為實(shí)現(xiàn)自己的欲望 幸福負(fù)責(zé)。 3. 我為自己的選擇 價(jià)值觀和行動(dòng)負(fù)責(zé)。 4. 我為自己以何種意識層面進(jìn)行工作和參加各種活動(dòng) 與他人交往負(fù)責(zé)。 5. 我為自己如何安排時(shí)間負(fù)責(zé)。 6. 我為提高自己的自尊感而負(fù)責(zé)，別人無法給我自尊感。 7. 從終極意義上說，我接受自己的孤獨(dú)狀態(tài) . 在一些具體問題上，人們可以給我一些幫助。但沒有人能擔(dān)負(fù)起我生存的最基本的責(zé)任 . 8. 自我負(fù)責(zé)的需要是很自然的。我不認(rèn)為它是一場悲劇。 四. 自我保護(hù) 1. 我可以盡情表達(dá)自己思想、信念和情感除非在某種場合中我覺得不說為好。 2. 我有權(quán)維護(hù)自己的信念 價(jià)值與情感。 3. 讓別人認(rèn)識、了解我于我有利。 五. 有目的的生活。 1. 只有我自己才能選擇生活的目標(biāo)，沒有任何其他人能設(shè)計(jì)我的存在。 2. 我若想成功，就必須學(xué)會(huì)如何去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。我需要自己規(guī)劃并完成行動(dòng)計(jì)劃。并關(guān)注自己行動(dòng)的結(jié)果。 3. 為了自我利益，高度審視現(xiàn)實(shí)，注意承載信念、行動(dòng)和目的的信息和反饋。 4. 對于自律，我不應(yīng)視為“犧牲”，是實(shí)現(xiàn)自我欲望的一種自然的先決條件。 六. 個(gè)人誠實(shí) 1. 我應(yīng)言行一致。 2. 我應(yīng)信守諾言。 3. 我應(yīng)公平、正直、善愛、熱情地對待他人。 4. 我應(yīng)努力保持道德前后一致。 七.支持自尊感對現(xiàn)實(shí)的信念 1. 是即是是，事實(shí)就是事實(shí)。 2. 自我蒙閉雙眼不能使真變假，也不能使假變真。 3. 尊重現(xiàn)實(shí)（盡自己最大努力去把握它們）比漠視現(xiàn)實(shí)更能帶來碩果。 4. 生存依賴于正確地運(yùn)用意識、忽視意識的責(zé)任不能提高自己的適應(yīng)力。 5. 從原則上說，意識是可靠的，知識是可得的，現(xiàn)實(shí)是可知的。 |
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