開篇之前，先來展示一組觸目驚心的數(shù)據(jù)：感冒病人咳嗽時(shí)，唾液中含有近1000個(gè)病菌，打一個(gè)噴嚏能噴射出10000個(gè)病菌。就連我們平時(shí)使用的智能手機(jī)，屏幕也號稱比廁所還要臟，每平方厘米就駐扎了約120000個(gè)細(xì)菌。所以，日常生活中除了要注意個(gè)人衛(wèi)生，更要重視環(huán)境的消毒滅菌，以防止病菌傳播和交叉感染。

既然細(xì)菌無處不在，為了自己和家人的健康，我們應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離細(xì)菌的侵襲。日常生活中，遠(yuǎn)離細(xì)菌的方法有很多種，你是否都知道？你又是否都做對了呢？

原來這樣洗手等于白洗

洗手用品共分兩大類，一類是普通洗手用品，另一類屬消毒產(chǎn)品。前者起到清潔去污的作用，后者才含有抗菌、抑菌或殺菌的有效成分，而且pH值5.0~6.0更接近人體皮膚5.0~7.0的正常pH值。洗手液采用溫和去污的原理，容易被皮膚接受，特別呵護(hù)秋冬季節(jié)的干燥肌膚。

那么什么時(shí)候應(yīng)該洗手呢？除我們熟知的飯前飯后及便前便后要洗手外，接觸過公共設(shè)施，如電梯扶手、電梯按鈕、購物車等；做完大掃除；接觸別人之后；在室外玩耍沾染了臟東西之后；抱孩子、喂孩子之前；接觸動(dòng)物、寵物之后；佩戴隱形眼鏡之前；接觸錢幣之后；野外郊游后都需要洗手。

很多時(shí)候人們洗手只是蜻蜓點(diǎn)水，沾點(diǎn)水，涂上肥皂馬上就沖掉了，整個(gè)過程3-5秒鐘就完事，這樣洗手很不到位。要把手洗干凈，除將肉眼可見的污漬洗掉外，每次用洗手液后都需要雙手反復(fù)搓揉30秒鐘左右，如果洗手時(shí)間太短幾乎等于白洗，然后再用流動(dòng)水沖洗干凈。如果懷疑接觸了感染源，還需要反復(fù)按照以上步驟徹底清洗。

消毒液濃度并非越高越好

正確使用消毒液應(yīng)該嚴(yán)格按說明書操作。消毒液只有在一定的濃度才有消毒效果。調(diào)查中大部分人在配制消毒劑時(shí)不使用量具而只靠習(xí)慣和估計(jì)，這種做法的危害很大。這就跟濫用抗生素的危害是一樣的，用多用少都是濫用。

如果濃度不夠肯定達(dá)不到消毒的效果，最關(guān)鍵的是培養(yǎng)了“毒物”的“耐藥性”，長此以往，一般的消毒劑就會(huì)對日益壯大的細(xì)菌無可奈何。而濃度太高可能對消毒對象產(chǎn)生明顯的破壞作用并會(huì)對人體健康帶來損害。比如胸悶、咳嗽、呼吸困難等呼吸道的損害。另外，高濃度的消毒劑接觸了皮膚可能會(huì)對燙傷皮膚。消毒時(shí)還要注意消毒時(shí)間，不是消毒對象和消毒劑一接觸就能殺滅消毒對象上的微生物，要保證消毒有效，必須讓消毒劑與消毒對象作用一定的時(shí)間。

一般情況下，家中無須經(jīng)常消毒，只是有病人尤其是患傳染性疾病時(shí)，才有必要進(jìn)行消毒。對經(jīng)常接觸的物體表面，如門把手、樓梯扶手、腳墊、水龍頭、洗臉面盆和座便器等重點(diǎn)部位進(jìn)行消毒，不要全房大面積噴灑消毒劑。另外，寵物的窩巢應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行消毒。

判斷口罩好壞有三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

口罩能夠過濾空氣，當(dāng)呼吸道傳染病流行時(shí)，或者身處粉塵等污染的環(huán)境中作業(yè)時(shí)，戴口罩能起到良好的防護(hù)作用?，F(xiàn)在醫(yī)療用的口罩多是一次性的，不適宜一般人使用。常用的口罩一般用脫脂棉紗布折疊數(shù)層縫成，三層紗布的口罩能阻擋70%～80%的細(xì)菌，六層紗布的口罩幾乎可阻擋100%的細(xì)菌。為了戴上口罩后不至于太悶，通常選用6~8層為宜。也有一些自帶濾片的口罩，更換方便，適合各類人群使用。

口罩的過濾作用重點(diǎn)在鼻部，要根據(jù)個(gè)人情況選擇不同大小的口罩?？谡诌^小，則病菌、粉塵、污染容易從口罩邊緣或鼻兩側(cè)間隙進(jìn)入，影響過濾作用。判斷口罩的好壞，有三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：阻塵效率高，能夠阻擋2.5微米以下的細(xì)顆粒物；能與人臉密合，防止粉塵或病原微生物由不密合處進(jìn)入；呼吸阻力小、輕，佩戴舒適。

空氣凈化器要注意覆蓋面積

隨著人們對家居環(huán)境的關(guān)注度提高，空氣凈化器成為不少人的居家首選電器。這種新型家電宣稱能吸附、分解或轉(zhuǎn)化各種空氣污染物，包括甲醛、異味、粉塵等，適合剛裝修的房子，臥室，有兒童、孕婦、老人或有呼吸系統(tǒng)疾病患者的房間使用。

電器專家表示，現(xiàn)在的國標(biāo)要求，所有產(chǎn)品都必須標(biāo)注“潔凈空氣量”是多少。潔凈空氣量=2.3×房間容積/時(shí)間。也就是說，一臺(tái)潔凈空氣量為100的空氣凈化器，如要在1小時(shí)內(nèi)凈化90%的可吸入顆粒物，它只能在42立方米容積的房間內(nèi)使用。不過，現(xiàn)在也有很多產(chǎn)品直接標(biāo)明了覆蓋面積，由于凈化器很容易在各個(gè)房間搬動(dòng)，所以，只要選擇符合家中最大房間面積的產(chǎn)品即可。