怎樣清除體內(nèi)“垃圾”,排出毒素，擁有健康膚色,我們可以通過日常飲食進行改善。下面給大家介紹14種排毒功能最強的食物。

黑木耳：木耳中含有植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可以吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)并使其排出體外，有清潔血液、排毒清胃的功效。

魔芋：魔芋被稱作是著名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”。魔芋含有豐富的食物纖維素，能清除腸壁上的廢物。

綠豆：綠豆有清熱解毒、利尿消暑、止渴去火作用，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。

蜂蜜： 蜂蜜是滋補強身、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的佳品。

蘆薈：蘆薈中含有多種植物活性成分及多糖，能清除腸道、肝臟內(nèi)的毒素，清理血管。消除體內(nèi)酸毒，改善酸性體質(zhì)。

苦瓜：苦瓜可以清熱解毒，養(yǎng)顏美容，消暑明目。

蘋果：蘋果中含膳食纖維和半乳糖醛酸，可排毒。

海帶：海帶含有硫酸多糖等，能夠吸收血管中的膽固醇。海帶中含有的膠質(zhì)能促進體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨尿液排出體外。海帶表面上的白色粉末是極具醫(yī)療價值的甘露醇，有利尿作用。

芹菜：芹菜中含有的纖維可以像提純裝置一樣過濾體內(nèi)的廢物。

黃瓜：能清熱解毒，生津止渴。黃瓜汁液既可排毒，也可凈化肌膚。

花粉：花粉是腸道的“清道夫”，能清腸排毒，美容護膚，消痘祛斑。

紅薯：紅薯中含有大量膳食纖維等物質(zhì)，在腸道內(nèi)無法被消化吸收。能刺激腸道，增強腸蠕動，促進排便。

糙米：被稱為大腸的“管道工”。糙米中所含的米糠可溶性植物纖維，有通氣血、通血管、通腸道的作用。

火龍果：火龍果中含有植物白蛋白，能吸附體內(nèi)重金屬的作用。火龍果中有數(shù)千粒芝麻狀的種子，是高纖維的最好來源，有促進腸蠕動、潤腸通便的效果。