生活中很多人都會(huì)有肩膀酸痛的問(wèn)題，而且越來(lái)越趨于年輕化，由其是一些白領(lǐng)們更是經(jīng)常被這樣的問(wèn)題折磨得睡不著覺(jué)，為了早日擺脫困擾，詳細(xì)了解肩膀疼酸痛是怎么回事。 

首先肩關(guān)節(jié)疾病會(huì)引起的肩膀酸痛：無(wú)論是肩部損傷，還是肩關(guān)節(jié)周?chē)装Y等病癥都是引起肩膀酸痛，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)造成肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)障礙。常常表現(xiàn)為白天疼痛沒(méi)那么明顯，而夜晚疼痛加劇。

另外當(dāng)肌肉一直處于一個(gè)緊張的或者說(shuō)不良的坐姿，由其是一些電腦工作者，長(zhǎng)期伏案工作的人，更容易出現(xiàn)這種因肩部肌肉痙攣現(xiàn)象引起的肩膀酸痛。

肩膀酸痛還有可能是因內(nèi)臟疾病引起肩部疼痛，或痛覺(jué)過(guò)敏。癥狀出現(xiàn)比較緩慢，鈍痛，或不適感，并不完全符合神經(jīng)走向，區(qū)域模糊，痛感模糊。如心臟病，膽囊疾病也會(huì)引起肩膀的酸痛。

肩膀酸痛怎么辦

1針對(duì)治療

如果是肩部節(jié)、組織和肌肉引起的肩部酸痛采用外敷療法進(jìn)行治療為有效方法。中醫(yī)肩周炎和順貼外敷貼劑為治療肩部疼痛典范，深受患者推崇。如果是其他器官引起的肩部酸痛應(yīng)采取相對(duì)應(yīng)治療方法，例如肝臟不好的話(huà)，右肩會(huì)引起抽痛，胃部有毛病，左鍵會(huì)引起抽搐，右邊的肺有了問(wèn)題，疼在左肩，左邊的肺有了問(wèn)題，右肩也會(huì)產(chǎn)生疼痛。

2糾正不良姿勢(shì) 

糾正不良姿勢(shì)。對(duì)于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成慢性勞損和積累性損傷。 

3加強(qiáng)功能鍛煉 

注重肩關(guān)節(jié)鍛煉，可以經(jīng)常打太極拳、太極劍、門(mén)球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周?chē)浗M織的損傷。

4加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)病變。如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分，加上適當(dāng)鍛煉，可以起到預(yù)防的作用。

5注意防寒保暖 

由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機(jī)體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長(zhǎng)時(shí)間的收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質(zhì)聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對(duì)于預(yù)防肩周炎十分重要。

治療肩膀酸痛的方法：

1、藥物緩解：可以將外用”肩周’炎和’順貼”膏敷在患肩，消除炎癥和疼痛，以減輕疼痛，此方法操作簡(jiǎn)單，安全，有效。此類(lèi)中醫(yī)膏藥使用普遍，可以作為常備藥。

2、吊腕法：在肩周炎疼痛劇烈時(shí)，可以用三角巾將患側(cè)前臂懸吊起來(lái)，使患側(cè)肩關(guān)節(jié)保持自然下垂，肘關(guān)節(jié)屈曲，腕關(guān)節(jié)處于自然位置，以限制患側(cè)上肢的活動(dòng)，待疼痛減輕后解除三角巾。

3、冰鎮(zhèn)法：利用市場(chǎng)上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱里的冰凍物品，放置在患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。

4、沐浴法：是一種利用淋浴進(jìn)行熱療的方法，在患肩上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘，使熱量集中于疼痛部位，以達(dá)到減輕癥狀的目的。

5、熱敷法：用熱水將毛巾浸透后擰干，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則，放在患肩上。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時(shí)間為10分鐘左右。此外，市場(chǎng)上有一些熱敷袋和發(fā)熱軟墊銷(xiāo)售，這些物品也可用于熱敷治療。

6、墊肩法：有時(shí)患者因疼痛而無(wú)法睡眠，這種情況夏季可能更為嚴(yán)重些，此時(shí)可用枕頭或其他物品折疊起來(lái)，墊于患側(cè)肩部，使肩部能有一個(gè)較為松弛的位置。