敲膽經(jīng)是一種常用的養(yǎng)生方法。主要目的是刺激膽經(jīng)，加強(qiáng)膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，以提供人體造血系統(tǒng)所需的養(yǎng)料。

　　膽經(jīng)是足少陽膽經(jīng)的簡稱，是人體十二經(jīng)脈之一。足少陽膽經(jīng)從頭到足，經(jīng)過軀干的側(cè)面、下肢的外側(cè)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講：“凡十一臟取決于膽”，指出人體的各臟腑功能與膽密切相關(guān)。膽內(nèi)藏膽汁，具有助脾胃、促消化的作用。而敲膽經(jīng)則可以加強(qiáng)膽經(jīng)的功能，接下來介紹一下敲膽經(jīng)的具體方法:

方法

　　每天在大腿外側(cè)的四個穴位點（環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)）用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此需要稍用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

注意

　　1.晚上11點以后不可以再敲。晚上11點至凌晨1點是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時候，不宜敲膽經(jīng)。

　　2.孕婦絕對不能敲，會對寶寶有影響。老人敲膽經(jīng)不要敲得太多。

　　3.不要用力過猛，把手舉起來，隨勢下降敲打即可。剛開始敲的部位可能會有酸痛感。