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??八個絕佳徒手訓練動作 全天燃脂 ！臀腿腰腹全虐到

 圓二書齋 2015-09-30

 

【 八個絕佳徒手訓練動作 全天燃脂 】前三個為腿部和臀部動作，后面五個為腰腹動作。沒有時間？沒有器械？

沒關(guān)系，試試這八個徒手動作。每個動作不限次數(shù)，根據(jù)自身情況調(diào)節(jié)！！

get√ ！ 拉到最底部有驚喜！

還給人稱作屌絲么？

對自己狠點，狠下心練2個月！沒人敢說你屌絲！

因為你是高腹帥！

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