腎臟對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，不僅是一個(gè)排毒解毒的器官，還有能夠幫助人體充滿生機(jī)，保持動(dòng)力的作用。大家知道嗎?這處抖一抖竟能活到九十九。好腎臟有哪些金標(biāo)準(zhǔn)呢，我們的腎臟是否健康呢?接下來(lái)就讓小編帶大家來(lái)學(xué)習(xí)一下腎臟與健康之間的相關(guān)知識(shí)吧。

　　這處抖一抖延年又益壽

　　“一日抖三抖，活到九十九：陰陽(yáng)雙補(bǔ)的瞬間強(qiáng)腎強(qiáng)身法”。胡老師已經(jīng)98歲高齡了,體檢時(shí)身體各項(xiàng)指標(biāo)基本都正常。

　　他已經(jīng)退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說(shuō)：“您的身體棒得跟三十歲小伙子似的，有什么靈丹妙藥嗎?

　　老先生微微一笑說(shuō)：“哪有什么外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內(nèi)，只是你們不知道怎么用罷了?！?/p>

　　老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請(qǐng)教。只見老師雙手握拳，貼在身后，隨著身體的上下輕微抖動(dòng)，一邊笑呵呵地說(shuō)，“看明白了嗎?就是這個(gè)?！?/p>

　　大家看得一頭霧水：“就這么簡(jiǎn)單?!”

　　瞬間強(qiáng)腎法

　　老師頗有深意地說(shuō)：“千萬(wàn)別小看這個(gè)動(dòng)作，在過(guò)去你花多少錢都不一定能學(xué)得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強(qiáng)腎強(qiáng)身?！?/p>

　　這樣一來(lái)，大家更好奇了，趕緊追問(wèn)是怎么回事。

　　老師說(shuō)：“這個(gè)方法最大的功效是鼓動(dòng)腎氣，短時(shí)間內(nèi)使人體陽(yáng)氣生發(fā)起來(lái)。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。

　　長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人好靜不好動(dòng)，導(dǎo)致人體陰氣過(guò)盛，陽(yáng)氣相對(duì)不足，會(huì)產(chǎn)生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個(gè)方法三到五分鐘，就可以緩解一個(gè)小時(shí)連續(xù)勞動(dòng)的疲勞，是瞬間強(qiáng)腎強(qiáng)身法。

　　很適合現(xiàn)在從事腦力勞動(dòng)的人”。

　　這個(gè)方法還適合中老年人養(yǎng)生，人老腿先衰，腰腿痛相聯(lián)，其實(shí)是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補(bǔ)腎的功效。中老年人平時(shí)動(dòng)一動(dòng)，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。

　　基本姿勢(shì)和練法

　　站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放松，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發(fā)動(dòng)渾身上下各部位的肌肉和內(nèi)臟的顫抖。

　　雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼(或者腎俞穴)，利用抖動(dòng)按摩穴位，雙拳不要故意動(dòng)，只是利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動(dòng)來(lái)帶動(dòng)雙拳進(jìn)行反復(fù)摩擦穴位。

　　雙腳隨著身體抖動(dòng)輕微起踮，感覺(jué)到腰部輕微發(fā)熱為止。

　　體力好的，也可用腳尖跳動(dòng)，這樣鍛煉的強(qiáng)度特大，老年人不要這樣做。根據(jù)自己體力情況確定是否踮起腳后跟，踮起腳后跟身體鍛煉強(qiáng)度特大!

　　通過(guò)全身抖動(dòng)，能使內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)全身氣血流通;雙拳按摩腎俞，又能激發(fā)腎氣，起到補(bǔ)腎的作用。

　　在過(guò)去，這種運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為中醫(yī)里的金匱腎氣丸，有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效，是最有效的補(bǔ)腎方法。

　　對(duì)腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實(shí)用。

　　好腎臟幾個(gè)金標(biāo)準(zhǔn)

　　1、聽力清晰

　　李教授指出，在中醫(yī)理論中，耳朵的聽覺(jué)功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好。

　　反之，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時(shí)，可以多考慮腎陰虛。

　　2、皮膚有光彩

　　楊教授告訴記者，腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會(huì)變得晦暗，膚色也會(huì)發(fā)生變化，眼眶發(fā)黑，眼袋明顯。

　　3、頭發(fā)烏黑

　　腎藏精，其華在發(fā)，發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血，但其生機(jī)根本還在于腎，腎不好，頭發(fā)會(huì)早發(fā)白、失去光澤，并且出現(xiàn)脫發(fā)。

　　4、骨骼強(qiáng)壯

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。腎氣衰敗會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛，甚至牙齒出現(xiàn)松動(dòng)。

　　5、記憶力好