胃脹氣，是一種十分常見(jiàn)的胃病。只是有的人癥狀較輕，而有的人癥狀明顯，一些胃脹氣特別嚴(yán)重的患者，肚皮甚至?xí)粨蔚孟褚ㄒ话?。專家提醒，長(zhǎng)期胃脹氣不僅會(huì)導(dǎo)致胃痛，還會(huì)引發(fā)胃炎、肺呼吸功能受限等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)增加食道癌變幾率。

胃脹氣是怎么回事?

食物消化也會(huì)導(dǎo)致腸道排氣，正常人每天排氣(放屁)在7-8次左右，如果經(jīng)常胃脹排氣或者胃脹難易排氣，就要注意是否是因?yàn)橐韵乱蛩厮?

1. 產(chǎn)氣食物：體內(nèi)缺少某些消化酶，吃太多易產(chǎn)氣的食物，如紅薯、土豆、豆制品、芋頭、板栗等含高淀粉、糖類食物，容易產(chǎn)生硫化氫、氨氣，導(dǎo)致胃腸道脹氣;

2. 飲食習(xí)慣：飲食習(xí)慣不好，如狼吞虎咽、邊吃邊說(shuō)話，這樣一則容易導(dǎo)致食物咀嚼不到位影響消化;二則容易導(dǎo)致空氣進(jìn)入消化道，被悶在肚子里;

3. 壓力多大：經(jīng)常壓力山大的容易引起腸胃功能失調(diào)，致使腸胃蠕動(dòng)減緩，產(chǎn)生腹脹;

4. 疾病因素：胃脹是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)癥狀，與胃腸、肝膽、胰腺、腹膜等疾病有關(guān)，如胃炎、胃潰瘍、消化不良、肝炎、膽囊炎、胰腺炎、腹膜炎等，都可能引起腹脹。

如何快速緩解胃脹?

1. 蘋果醋：一到兩勺蘋果醋兌上點(diǎn)溫開水，能幫助消化，減少胃腸氣體產(chǎn)生;

2. 熱米湯：米湯大麥粥等對(duì)胃脹氣、胃熱等胃病有不錯(cuò)效果;

3. 揉腹法：手心貼于腹部，做順逆時(shí)針畫圓運(yùn)動(dòng)，每組30下，可以幫助胃脹排氣;

4. 山楂麥芽粥：山楂、麥芽各10克，煎水或煮粥，一日兩次，連飲數(shù)日，可較快解除經(jīng)常性胃脹氣;

5. 按摩足三里：按摩或艾灸足三里，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，提高消化酶活力，對(duì)胃痛，嘔吐，呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴，消化不良等有較好效果;

如何養(yǎng)胃?

經(jīng)常胃脹氣是胃功能弱的一種表現(xiàn)，應(yīng)注意日常調(diào)理。飲食上，注意細(xì)嚼慢咽、少吃些含淀粉高，容易產(chǎn)生氣體的食物，脾胃弱可以多喝點(diǎn)小米粥、酸奶;注意保持心情愉悅，減少壓抑、煩躁等不良情緒對(duì)腸胃功能的干擾;加強(qiáng)鍛煉，多做做有益腸胃的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、揉腹、按摩足三里等;注意生活規(guī)律，少吃辛辣刺激性食物，如酒類、辣椒、大蒜等;腸胃喜溫不喜寒，注意保暖，防治腹部受涼。如有必要，可以到正規(guī)醫(yī)院看中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。