每逢佳節(jié)總是難免會(huì)吃得多且吃得雜，這個(gè)時(shí)候身體很容易吃不消，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引起腸胃不適。而一碗清淡營養(yǎng)的粥，正好能夠從內(nèi)調(diào)理身體，不妨明天就開始為全家煮一鍋粥吧！小米蘿卜粥

原料：小米、粥米、胡蘿卜

做法：

1.準(zhǔn)備好兩種米，米放水中清洗后浸泡半個(gè)小時(shí)；

2.放入煲粥鍋內(nèi)，加入適量的水（大約1:8），時(shí)間設(shè)置煮粥，全程大約一個(gè)小時(shí)；

3.胡蘿卜去皮切丁，在最后15分鐘做好加入切好的胡蘿卜丁煮到時(shí)間結(jié)束即可。百合花蓮子小米粥

原料：小米、糯米、蓮子、油、百合、冰糖

做法：

1.準(zhǔn)備好食材，把小米與糯米混合，洗凈后用清水浸泡半個(gè)小時(shí)，蓮子用溫水浸泡一個(gè)小時(shí)，洗凈后去蓮心；

2.取燒鍋放入適量清水，放入蓮子，放入糯米與小米，加幾滴油，大火煮開，小火燉60分鐘，放入百合花，小火燉10分鐘，常常攪拌一下，防止粘鍋底；

3.最后放入冰糖燉5分鐘即可。枸杞銀耳小米粥

原料：小米、銀耳、冰糖、枸杞、食用堿

做法：

1.把銀耳枸杞用水泡洗泡半個(gè)小時(shí)，小米200g洗凈；

2.鍋中放入與小米多10倍左右的水，加入銀耳，煮開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，放入小米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火；

3.加食用堿繼續(xù)20分鐘左右，可攪拌幾次，在加入泡好的枸杞冰糖，小火煮10分鐘，關(guān)火加蓋，燜10分鐘即可。蘋果小米粥

原料：蘋果、小米、水

做法：

1.所有材料準(zhǔn)備好，小米沖洗兩遍，蘋果去皮去核后切小??；

2.高壓鍋中先放入水，在放入小米，然后放入蘋果；

3.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。糙米燕麥南瓜粥

原料：南瓜、糙米、燕麥片、白糖

做法：

1.準(zhǔn)備好所有的食材，糙米用清水浸泡20-30分鐘備用，南瓜去皮切塊，把南瓜放入電壓鍋內(nèi)膽，再加入泡過的糙米；

2.加入燕麥片，加入適量清水，然后內(nèi)膽放入電壓鍋，加蓋按下營養(yǎng)飯-煮粥鍵；

3.滴聲提示后即可開蓋，食用的時(shí)候可隨意加入白糖。枸杞玉米五彩羹

原料：枸杞子、甜豌豆、波羅丁、胡蘿卜、鮮玉米粒、糖

做法：

1.將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿，胡蘿卜去皮切丁，玉米粒，豌豆清洗干凈；

2.鍋中加入清水適量，下入玉米粒，甜豌豆煮熟，放入燕麥片煮開，在放入枸杞子，胡蘿卜，白糖煮5分鐘；

3.出鍋時(shí)，放入菠蘿粒。