作者/劉曉暉、張少聰

編輯/瓦力 ⊙ 校對(duì)/黨衛(wèi)閣、居業(yè)

I 導(dǎo)讀：“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺?！碧K軾的千古絕唱，咋看著像中醫(yī)“天人相應(yīng)”思維的產(chǎn)物呢！也別說(shuō)，蘇老爺子就是懂中醫(yī)的大文學(xué)家?，F(xiàn)代研究也證實(shí)了，月亮的周期性變化會(huì)對(duì)女性生殖系統(tǒng)、人的精神狀態(tài)、內(nèi)科疾病等產(chǎn)生影響，與中醫(yī)理論相合。大過(guò)節(jié)的， 調(diào)節(jié)一下忙碌的生活，賞賞月，打打坐，養(yǎng)養(yǎng)生吧。

月亮盈虧與養(yǎng)生

月亮盈虧引起身體改變

《素問(wèn)·八正神明論》說(shuō)：“月始生則血?dú)馐季?，衛(wèi)氣始行。月廓滿(mǎn)則血?dú)鈱?shí)，肌肉堅(jiān)。月廓空則肌肉減，經(jīng)絡(luò)虛，衛(wèi)氣去，形獨(dú)居?！碑?dāng)滿(mǎn)月時(shí)，人體氣血充盛，肌膚致密，腠理閉合。這時(shí)，人體即使遇到賊風(fēng)邪氣的侵襲，也較表淺而患病輕微。如在月虧之時(shí)，人體氣血虛弱，肌膚松弛，腠理開(kāi)泄，此時(shí)遇賊風(fēng)邪氣的侵襲，多急陷入里，發(fā)病急驟。

《靈樞·歲露論》認(rèn)為：“月滿(mǎn)……雖遇賊風(fēng)，其入淺不深。至其月廓空……遇賊風(fēng)則其入深，其病人也，卒暴?！痹铝劣澰诠糯t(yī)家的論述中，出現(xiàn)的頻率不多，但凡有論述，都強(qiáng)調(diào)了其對(duì)大自然和人體氣血陰陽(yáng)的影響有著重要的作用。

月亮盈虧影響疾病治療

月亮的盈虧影響著人的諸多生理病理變化，早在《內(nèi)經(jīng)》就認(rèn)為在針刺治療疾病的問(wèn)題上應(yīng)該根據(jù)月節(jié)律（月盈月虧的變化）給出相應(yīng)的治療方法。

《靈樞·陰陽(yáng)系日月》提到：“寅者，正月之生陽(yáng)也，主左足之少陽(yáng)；未者，六月，主右足之少陽(yáng)……九月，主右足之厥陰。”《素問(wèn)·八正神明論》：“凡刺之法，必候日月星辰，四時(shí)八正之氣，氣定乃刺之?！薄笆且蕴旌疅o(wú)刺，天溫?zé)o疑，月生無(wú)瀉，月滿(mǎn)無(wú)補(bǔ)，月廓空無(wú)治，是謂得時(shí)而調(diào)之。”“月生而瀉，是謂臟虛；月滿(mǎn)而補(bǔ)，血?dú)鈸P(yáng)溢，絡(luò)有留血，命曰重實(shí)；月廓空而治，是謂亂經(jīng)，陰陽(yáng)相錯(cuò)，真邪不別，沈以留止，外虛內(nèi)亂，淫邪乃起?！?/p>

《內(nèi)經(jīng)》在講方圓補(bǔ)瀉的時(shí)候也提到：“方者，以氣方盛也，以月方滿(mǎn)也，以日方溫也……”講的就是月亮盈虧時(shí)的操作原則，月亮生的時(shí)候不要用瀉的方法，月滿(mǎn)的時(shí)候不要用補(bǔ)的方法，月亮仍未形成的時(shí)候不要施行針治。月亮在生長(zhǎng)的時(shí)候是精氣不足的狀態(tài)，人體受此外環(huán)境的影響吸收的精氣也不足，若是此時(shí)用瀉的方法，則會(huì)使人體臟腑更虛，更加損傷到正氣；月滿(mǎn)時(shí)聚集了大量精氣，人體接受外環(huán)境而同樣精氣充盈，此時(shí)若再施行補(bǔ)法，則會(huì)使精氣外溢，血留絡(luò)外；月亮還未成形時(shí)是精氣空虛無(wú)物的狀態(tài)，人體陰陽(yáng)營(yíng)衛(wèi)之氣皆隨月亮而虛，此時(shí)若施行針治，正不勝邪，則會(huì)使陰陽(yáng)錯(cuò)亂，經(jīng)脈氣血不知所候而出現(xiàn)邪留不去，正氣反錯(cuò)亂的效果。

現(xiàn)代的研究和認(rèn)識(shí)

對(duì)女性生殖系統(tǒng)有影響

現(xiàn)代學(xué)者研究，月亮的盈虧對(duì)女子月經(jīng)、分娩等有著一定的影響。查閱國(guó)內(nèi)對(duì)月經(jīng)節(jié)律與月相的研究，共有四篇報(bào)道。一是西安醫(yī)學(xué)院天文與醫(yī)學(xué)學(xué)生科研小組的報(bào)道認(rèn)為月象為上弦的附近一段時(shí)間內(nèi)（５天）月經(jīng)來(lái)潮人數(shù)處于高潮。二是羅頌平的報(bào)道認(rèn)為月經(jīng)來(lái)潮高峰在朔日附近。三是孟琳升的報(bào)道則認(rèn)為潮汛日期以陰歷上半月為多。四是徐小林的報(bào)道認(rèn)為月經(jīng)來(lái)潮高峰在望日前后。

四種結(jié)果雖然互不相同，觀(guān)點(diǎn)也有互不相容，如羅頌平與徐小林的結(jié)論恰恰相反，但是我們從四位作者的所在地可以知道，他們的觀(guān)月方位，換句話(huà)說(shuō)，也就是人們受月亮盈虧影響的方位角度是不同的，所受的月光強(qiáng)度也是不同的。另外，由于所處地的陰陽(yáng)寒熱不同，對(duì)研究的結(jié)果也有一定的影響。但是，就四位研究者的個(gè)人研究結(jié)果看，表現(xiàn)是一致的，也就是說(shuō)，在一定的地域，月亮的盈虧對(duì)女性經(jīng)帶分泌有著一定的影響。

內(nèi)科疾病發(fā)病率會(huì)改變

研究表明，內(nèi)科疾病的發(fā)病節(jié)律大多與月亮盈虧變化中的朔、上弦、望和下弦相位相對(duì)應(yīng)。呼吸系統(tǒng)的總趨勢(shì)在上、下弦相位時(shí)的發(fā)病率高，心腦血管疾病的總趨勢(shì)在朔、望相位時(shí)發(fā)病率高，消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的發(fā)病幾乎沒(méi)有集中趨勢(shì)，而循環(huán)系統(tǒng)疾病總的趨勢(shì)是在朔、上弦相位時(shí)的發(fā)病率要比望、下弦相位時(shí)的高。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，朔、望相位時(shí)發(fā)病率高的疾病有：高血壓、潰瘍病、上消化道出血、腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血、急性腎炎和慢性腎炎；上、下弦相位時(shí)發(fā)病率高的疾病有：呼吸系統(tǒng)疾病、傳染性肝炎、慢性膽囊炎和泌尿系結(jié)石；以朔相位時(shí)的發(fā)病率高，而望相位時(shí)的發(fā)病率低的疾病有：風(fēng)濕性心臟病、肺源性心臟病；腎盂腎炎和腦血栓的形成以上弦相位時(shí)發(fā)病率較高。

有心臟病的人在滿(mǎn)月和新月時(shí)比較痛苦且容易發(fā)作；比較多的人在滿(mǎn)月和新月時(shí)睡不好覺(jué)和有緊張感；患大腦疾病的人在滿(mǎn)月和新月時(shí)通常容易發(fā)作，而精神病患者在這兩個(gè)時(shí)間容易出事。另一種說(shuō)法認(rèn)為新月期是充滿(mǎn)活力的時(shí)期，甚至藥品的效果在此時(shí)也更好。這些月亮相位對(duì)內(nèi)科疾病的影響可能與月球?qū)Φ厍虻囊绷τ嘘P(guān)。

月亮盈虧與養(yǎng)生

月亮的盈虧是自然界的變化，也是時(shí)間的變化。既然月亮的盈虧對(duì)身體生理病理以及疾病的治療有著一定的影響，我們就可以根據(jù)它的變化，做好中醫(yī)的養(yǎng)生，提前準(zhǔn)備，做到未病先防，已病防變。通過(guò)對(duì)中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生原理的研究，根據(jù)月亮的盈虧的變化，從起居、吐納、飲食和經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生幾個(gè)方面，提出中醫(yī)養(yǎng)生方法，未病先防，治療未病。

起居

除了《內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論篇》講的順應(yīng)天時(shí)節(jié)氣變化規(guī)律，隨陰消而息，隨陽(yáng)長(zhǎng)而起的“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”外，還要根據(jù)月亮的盈虧做好起居養(yǎng)生。

月亮的盈虧也同樣預(yù)示著陰陽(yáng)的消長(zhǎng)，當(dāng)初月到月滿(mǎn)這段時(shí)間，是陽(yáng)氣漸盛的時(shí)候，此時(shí)正常人會(huì)感到精力充沛，精神狀態(tài)良好，可以順應(yīng)自然適當(dāng)延遲上床休息時(shí)間，縮短睡眠時(shí)間；但一些類(lèi)似有高血壓、心腦血管病的患者也會(huì)覺(jué)得血液充盈，心跳加快，此時(shí)應(yīng)注意靜養(yǎng)，保持良好心態(tài)，注意控制性預(yù)防性用藥，避免心腦血管疾病的急性發(fā)作以及大出血等的發(fā)生，做到“不治已病治未病，不治已亂治未亂”。

吐納

中醫(yī)認(rèn)為吸入清陽(yáng)之氣為陽(yáng)，呼出濁陰之氣為陰，而一呼一吸為一息。吸入精氣，吐出濁氣，達(dá)到行氣養(yǎng)顏，活血祛瘀的功效。臨床研究吐納配合治療疾病與吐納養(yǎng)生的文章很多，但大多都無(wú)時(shí)間限制。

在研究月亮盈虧與人類(lèi)健康關(guān)系和養(yǎng)生的時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)，時(shí)間的要求對(duì)吐納十分關(guān)鍵，吐納的最佳時(shí)間應(yīng)是太陽(yáng)升起時(shí)以及月亮最圓的時(shí)候。早上太陽(yáng)初升時(shí)，濁陰仍盛，濁氣未排，不宜進(jìn)行吐納訓(xùn)練；當(dāng)午之時(shí)雖陽(yáng)氣最盛但是往往太過(guò)，人在烈日下進(jìn)行吐納會(huì)因陽(yáng)氣過(guò)盛而血脈逆亂，反傷精耗氣。

太陽(yáng)升起時(shí)已是陰氣消陽(yáng)氣長(zhǎng)之時(shí)，且陽(yáng)氣會(huì)隨時(shí)間而漸長(zhǎng)，此時(shí)進(jìn)行吐納正是順應(yīng)了陰陽(yáng)時(shí)間要求，外界的陽(yáng)氣充足得以吸入，真精入丹田，閉而納之，隨吐出濁氣，吐出之濁氣因外界陽(yáng)長(zhǎng)陰消，陽(yáng)盛于陰，得以消散。

月亮盈虧更是決定吐納的重要時(shí)間指標(biāo)。“月圓之夜”往往人的精氣最盛，血液沸騰，精神集中，此時(shí)養(yǎng)生練功效果是最佳的。月圓之夜，為夜間陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，此時(shí)的陽(yáng)氣不像當(dāng)午一樣太過(guò)，是個(gè)陰中有陽(yáng)的好時(shí)間，此時(shí)進(jìn)行吐納，靜心安神，濁氣得以出，精氣得以入，效果更佳。

飲食

現(xiàn)代生理學(xué)表明，植物神經(jīng)系統(tǒng)主宰不受意識(shí)控制的內(nèi)臟活動(dòng)，其中交感神經(jīng)興奮的一系列表現(xiàn)，正是中醫(yī)所謂陽(yáng)盛的表現(xiàn)，如血壓升高、呼吸加快、代謝增強(qiáng)等；副交感神經(jīng)興奮的一系列表現(xiàn)，正是中醫(yī)所謂陰盛的表現(xiàn)，如血壓下降、呼吸減慢、唾液分泌增加、胃腸功能加強(qiáng)等。

所以，月亮生長(zhǎng)時(shí)特別是月滿(mǎn)之時(shí)，有高血壓、心臟病、呼吸窘迫、血證等的患者應(yīng)注意不要進(jìn)食過(guò)辛辣刺激或是過(guò)于溫補(bǔ)的食物，以免加重病情。相反，血壓低、體質(zhì)虛弱、呼吸減慢、貧血、腎虛排泄無(wú)力等患者，可在此時(shí)進(jìn)行食療多補(bǔ)，有助于精血的充盈旺盛，提高正氣，扶正祛邪，正盛則邪自去。

同理，在月虧之時(shí)，特別是無(wú)月之時(shí)，低血壓、代謝減弱、呼吸功能弱等疾病患者往往易發(fā)，要避免受寒，增強(qiáng)體質(zhì)，勿食寒涼清冷食物，要多吃溫性食物，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但此時(shí)的進(jìn)補(bǔ)是為了避免陰邪入侵，防御為主。高血壓、心臟病、代謝旺盛疾病的患者此時(shí)為其疾病的緩解期，飲食可常規(guī)進(jìn)行，勿過(guò)即可。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

人體有十四經(jīng)，十四經(jīng)分陰經(jīng)和陽(yáng)經(jīng)，陰陽(yáng)經(jīng)根據(jù)五行陰陽(yáng)又分陰穴和陽(yáng)穴?？此茝?fù)雜，可在月亮盈虧關(guān)系和經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的運(yùn)用操作時(shí)，我們只取一個(gè)原則，即陽(yáng)生之時(shí)取陽(yáng)經(jīng)陽(yáng)穴，陰長(zhǎng)之時(shí)取陰經(jīng)陰穴即可。

如脾胃虛弱的人在月滿(mǎn)之時(shí)可取下肢足陽(yáng)明胃經(jīng)的原穴足三里進(jìn)行針刺或按摩或進(jìn)行溫灸，可起到引陽(yáng)入胃，提高胃陽(yáng)氣的作用，增強(qiáng)胃功能，臨床效果很好。一般陽(yáng)經(jīng)在人身體的外側(cè)前中后，陰經(jīng)在人體內(nèi)側(cè)前中后，人體正面任脈屬陰，背后督脈屬陽(yáng)。

綜上，月亮盈虧對(duì)養(yǎng)生具有重要指導(dǎo)意義，應(yīng)引起重視，以更好地深入探討?zhàn)B生之道.