秋季到了，頭發(fā)更容易掉，很多人都有掉頭發(fā)的困擾，怎樣才能減少掉發(fā)的現(xiàn)象呢?什么是正確的洗發(fā)步驟呢?怎樣才能保養(yǎng)好自己的頭發(fā)呢?

1、洗頭之前要先把頭發(fā)理順，這個很重要。梳通了，也就好洗了，自然就避免了對頭發(fā)的拉扯和蹂躪，自然就會減少掉發(fā)。

2、人體的體溫36.8，若用45度以上的水洗頭，對頭皮或多或少都造成不適。而且這樣頭皮更容易干燥，就會容易分叉斷。很多人以為用熱水洗頭可去油脂，事后用冷水沖更可收縮毛孔。熱水的確較易去污，但會刺激頭皮，在洗去油脂同時，也讓頭皮自動分泌油分，若再用冷水沖洗，油分便停留在頭皮層上沖不掉，所以洗頭時應(yīng)用溫水沖洗。水溫在35至40之間最合適。

3、先擠出洗發(fā)水，把發(fā)稍慢慢揉出很多泡泡后，然后再一起攏到頭頂和頭皮一起輕揉。洗發(fā)的動作一定要輕柔，而不是用力抓用力揉，這樣會傷發(fā)質(zhì)，會扯斷頭發(fā)的。

4、很多人認(rèn)為頭皮部分最臟，其實是頭發(fā)臟。頭發(fā)里會吸附很多的灰塵，而頭皮出的油就是一層保護膜，如果把洗發(fā)水直接擠到頭皮上，油脂洗掉了，如果清洗的不徹底，洗發(fā)水的化學(xué)成分也很容易進入毛孔，堵塞毛孔，頭發(fā)就容易斷。

5、長發(fā)一定要用護發(fā)素，因為護發(fā)素用于頭皮以外的頭發(fā)，是不能直接在頭皮上涂沫的，并且護發(fā)素的作用，使頭發(fā)光滑順通有光澤，容易梳通。

6、染發(fā)一年不要超過二次就行了，一年拉一次或一年燙一次也足夠了。拉染燙多了，直接傷的是發(fā)質(zhì)，更會使頭發(fā)干燥枯黃，像稻草一樣的頭發(fā)肯定容易斷了。

7、如果有條件的話，最好讓頭發(fā)自然干，自然涼干的頭發(fā)的光澤更好且不容易干燥。頭發(fā)洗過了，干毛巾輕輕擦掉水分，不要使勁搓頭發(fā)及頭皮，這樣最傷頭發(fā)。正確的干發(fā)方式是：在頭發(fā)洗干凈后，用一塊大的干毛巾把頭發(fā)上的水盡量吸掉，用梳子輕柔梳理后，再自然晾干。

8、吹干的前提一定把頭發(fā)擦到不滴水，然后，吹風(fēng)機不要離的太近，這樣吹個六七成干就足夠了，吹的太干頭發(fā)就會干燥。如果需要使用吹風(fēng)機，應(yīng)該使用柔和檔，風(fēng)口隔頭發(fā)適當(dāng)?shù)木嚯x為10-15公分，勿讓熱風(fēng)太靠近。

9、木梳既保護頭發(fā)又不產(chǎn)生靜電，也會防止掉發(fā)。

10、梳發(fā)要先梳發(fā)稍部分。梳通了，然后再慢慢往上移高一段往下梳，這樣一層層的移著梳就把頭發(fā)梳通了。

11、頭發(fā)要分兩次洗，先洗頭皮，接著再洗發(fā)絲。如果你是油性發(fā)質(zhì)且長發(fā)的話，就要分兩種不同的洗發(fā)精洗，先用專門洗頭皮的產(chǎn)品輕輕地洗，再用一些含牛奶成分、胺基酸成分的產(chǎn)品，正常地洗一次發(fā)絲。

12、在頭發(fā)上從頭到尾抹護發(fā)素，一定會令頭皮油膩不堪。使用護發(fā)素時，應(yīng)只放在發(fā)干發(fā)尾部分，避免放在頭皮表層。13、多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。

14、選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，間隔最好是2—5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。

15、進入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。

16、每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

17、建議晚上洗發(fā)。在經(jīng)歷了一天的風(fēng)吹日曬后，難免會有灰塵殘留在頭發(fā)上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。

18、脫發(fā)應(yīng)該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，只有把毛囊孔徹底清理干凈，才會養(yǎng)出更茁壯的新發(fā)。頭皮清洗時要注意用手指肚多些力道按摩，正確的方法是推頭皮而不是抓。