秋季是豐收的季節(jié)，也是排毒的好季節(jié)哦！一直想排毒瘦身的同學(xué)一定要把握好時(shí)機(jī)，把下面這些具有排毒功效的美食做成沙拉和湯美美的吃起來(lái)吧！減掉腹部贅肉指日可待！

　　生姜

　　生姜可是好東西，這種辛辣的食物不僅能緩解你緊張的消化系統(tǒng)，還有很強(qiáng)的抗氧化劑和消炎作用。另外，生姜可以增強(qiáng)免疫力，幫你排出體內(nèi)毒素?？梢詫⑸谐煞勰艚邮懿涣怂奈兜揽梢苑判幟手嬘?。

　　蘋果

　　蘋果含有很高的果膠和纖維，它可以幫助吸收腸道毒素。蘋果還含有葡萄糖二酸，有助于消除食品添加劑給身體帶來(lái)的不良效果。

　　甘藍(lán)

　　如果你一直在尋找可以幫助減緩壓力和消炎的食物，那就是甘藍(lán)沒(méi)錯(cuò)了！這種蔬菜可以降低你的膽固醇，保護(hù)你的消化道。你可以選擇搭配些營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜一同食用（蒸、煮、拌著吃都可以），這樣口感層次豐富，并且營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　甜菜

　　據(jù)相關(guān)科學(xué)研究證明：甜菜有抗氧化、消炎排毒的功效，同時(shí)甜菜也富含葉酸，纖維和鉀。秋季是最適合食用甜菜的季節(jié)，所以抓緊時(shí)間享用這道美食吧，過(guò)了這個(gè)時(shí)間段，它的營(yíng)養(yǎng)就沒(méi)有那么豐富了。

　　球芽甘藍(lán)

　　從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)看，布魯塞爾豆芽富含維生素C和K，并且熱量極低，它們充滿纖維，富含硫素，是排毒界的高手。而它們含有的&OMEGA；-3型脂肪酸，是公認(rèn)的抗癌氧化劑。

　　石榴

　　石榴是屬于秋季的果實(shí)，它富含維生素和抗氧化劑，并且石榴籽可以降低膽固醇和患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，最重要的是，它有助于減肥！

　　紅薯

　　盡管炸紅薯?xiàng)l不是那么健康，但紅薯本身卻是很厲害的排毒食品，它富含大量維生素A和抗氧化劑，可以幫你減肥，并具有消炎功效。