晚上11點(diǎn)，三歲的女兒在她的房間大喊著：“我不要睡覺！”我站在她房間門口，手已放在門把手上，大腦飛快地運(yùn)轉(zhuǎn)想著接下來該怎么辦。我仍猶豫不決，“如果我現(xiàn)在進(jìn)去，可能會(huì)無意中鼓勵(lì)她為了不睡覺繼續(xù)大喊大叫；如果我不進(jìn)去，她可能會(huì)感到孤單害怕，這可能會(huì)給她留下永久的心理陰影?！?/span>

那是16年前的一天，回憶起來就好像發(fā)生在昨天。

晚上11點(diǎn)，三歲的女兒在她的房間大喊著：“我不要睡覺！”我站在她房間門口，手已放在門把手上，大腦飛快地運(yùn)轉(zhuǎn)想著接下來該怎么辦。從8點(diǎn)鐘把她放上床到現(xiàn)在，我已經(jīng)去過她的房間好幾次了。我撫摸了她的額頭，給她喝了點(diǎn)東西，檢查了床下面，給她唱了歌，還講了故事。我已經(jīng)筋疲力盡，只想睡覺。

我仍猶豫不決，“如果我現(xiàn)在進(jìn)去，可能會(huì)無意中鼓勵(lì)她為了不睡覺繼續(xù)大喊大叫；如果我不進(jìn)去，她可能會(huì)感到孤單害怕，這可能會(huì)給她留下永久的心理陰影?！边@時(shí)，一句話突然出現(xiàn)在我的腦海里：“不管選哪個(gè)我都完蛋了。”我站在那里，手依然放在門把手上，不愿接受這鐵一般的事實(shí)：這兩種做法都不對，不管選擇了哪一種， 我都會(huì)有內(nèi)疚感。

在那之后為人父母的許多年里，同樣的事情反復(fù)在發(fā)生。每次的情況都不一樣，但是總有一個(gè)聲音在告訴我：這件事情沒有正確答案；不管選哪個(gè)對孩子都沒有好處，這種內(nèi)疚感折磨著我：“我應(yīng)該想點(diǎn)別的辦法”或者“我應(yīng)該什么也不做”。我稱之為“門把手困境”。

我寫了本書叫《一事無成》（Running on Empty），有幾十個(gè)電臺(tái)節(jié)目因?yàn)檫@本書找我做采訪。雖然我沒有把它寫成育兒書籍，但是采訪中育兒問題卻成了我們的主要話題。實(shí)際上，有一些節(jié)目主持人要求在采訪中重點(diǎn)介紹書中關(guān)于育兒的部分（特別是家長該如何適應(yīng)孩子的情緒）

在許多采訪中，特別是有女性嘉賓的采訪中，經(jīng)常會(huì)談到媽媽在教育孩子時(shí)候產(chǎn)生內(nèi)疚感的情況。我想這是因?yàn)椋逃⒆硬]有那么簡單，父母會(huì)感到困惑，他們非?？释腥藥椭麄?，也非常渴望了解育兒知識(shí)。此外，做母親的必須應(yīng)對“門把手困境”。

我寫過幾篇關(guān)于育兒的文章，但是這一篇不是。這篇文章是關(guān)于你，作為一位母親所要接受的挑戰(zhàn)，以及你該如何照顧好你自己。這里有一些小技巧可以幫你應(yīng)對“門把手困境”帶來的內(nèi)疚感。希望在你有需要就把她拿出來看看。這是我給你們的母親節(jié)禮物。

1. 內(nèi)疚是人類由于某種原因而產(chǎn)生的特定的情緒：這種情緒可以阻止我們傷害別人。此外別無它用。
   

2. 內(nèi)疚是一種沉重的情緒。它就像頭頂?shù)臑踉疲呶覀兊哪芰亢妥孕?，讓我們慢慢衰竭?br>

3. 最容易感到內(nèi)疚的人往往是最不應(yīng)該內(nèi)疚的人。內(nèi)疚是最負(fù)面的情緒之一。
   

4. 教育子女是這個(gè)世界上最復(fù)雜的活兒之一。每個(gè)孩子不一樣，每個(gè)家長不一樣，每個(gè)家庭環(huán)境也不一樣。子女教育會(huì)受到基因、壓力、老師、親戚、朋友、經(jīng)濟(jì)狀況、社區(qū)環(huán)境。。。。。。等等等等的影響。你明白了吧。這非常復(fù)雜。
   

5. 如果你遇到了“門把手困境“，你一定要提醒自己，在很多育兒的抉擇上并沒有對錯(cuò)之分。你只是在當(dāng)時(shí)的情形下，根據(jù)你對自己孩子的了解做出的最佳的選擇。
   

6. 你的很多決定將會(huì)是錯(cuò)誤的，但是那沒關(guān)系。接下來你就有事兒做了。
   

7. 如果你教育孩子時(shí)的決定或者行為讓你產(chǎn)生了內(nèi)疚感，請參照下列做法：
   A 事后問問自己是否真的做錯(cuò)了。
   B 如果答案是否定的，那么就不要再去想這件事。
   C 如果答案是肯定的或者不確定，那么問問自己是否有辦法去彌補(bǔ)。
   D 如果你能和你的孩子好好談?wù)?，向他道歉，或者用其他方式來彌補(bǔ)這一切，那就去做吧。
   E 如果做什么都不能彌補(bǔ)了，那就面對現(xiàn)實(shí)。
   F 問問自己有沒有從這次的錯(cuò)誤中學(xué)到什么有用的東西。
   G 如果有，記錄下來，以后會(huì)用得到。
   H 你已經(jīng)盡了全力，承認(rèn)這一點(diǎn)，然后將整件事拋諸腦后。

作為一位母親，你得先照顧好你自己，然后你才能照顧好其他人。而不是反過來。不要讓內(nèi)疚壓垮你，削弱你的力量。抵制這種內(nèi)疚感，而不是任由它攻擊你。

來自譯言網(wǎng)

譯者： Darkblue005