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想出腹部線條的朋友，這幾個動作絕對讓你欲罷不能，爽到爆。開始做這個動作加少吃，你很快就會對啤酒肚說拜拜，腹部線條講愈來愈明顯，但是有啤酒肚的朋友，開始做這幾個運動估計要痛哭哦！但是這幾個難度較大的腹部訓(xùn)練又加上了HIIT，所以減脂效果很明顯的。小編建議大家不妨一試； PS：下面每個動作各30秒，共3組，動作之間休息20秒，時間可根據(jù)個人情況調(diào)整！這幾個腹部動作加上HIIT不僅可以減肥對出腹肌的朋友也同樣有用，因為體脂過高是腹肌不明顯的主要原因之一。
大家屬于哪一類，一目了然，所以希望肌肉線條更明顯的朋友趕快練起來。 |
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