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摘要：我們身體的毒素究竟躲藏在哪里呢？人體到底有多少毒素垃圾？到底如何才能有效排毒？在中醫(yī)看來，任何排毒方式的效果都比不上人體自帶的“排毒”系統(tǒng)。這個(gè)系統(tǒng)也就是包括心、肝、脾、肺、腎五大器官，五臟可以持續(xù)過濾、分解、去除“毒素和廢物”。但是如果五臟不保好，就會(huì)降低排毒能力。
其實(shí)，人體本身的很多器官都具有化解毒素的功能。比如，肝臟是人體重要的解毒器官，它可以將血液中的有毒物質(zhì)，經(jīng)過肝臟變成無毒或低毒的物質(zhì)；腎臟可以將體內(nèi)產(chǎn)生的尿素、尿酸、肌酐以尿液的形式由體內(nèi)排出等等。
而在中醫(yī)看來，任何排毒方式的效果都比不上人體自帶的“排毒”系統(tǒng)。這個(gè)系統(tǒng)也就是包括心、肝、脾、肺、腎五大器官，五臟可以持續(xù)過濾、分解、去除“毒素和廢物”。但是如果五臟不保護(hù)好，就會(huì)降低排毒能力。
中醫(yī)認(rèn)為，雖然毒素深藏，但它們?cè)谏眢w表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里?，F(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身之術(shù)，盡快把它趕出身體。
脾臟毒素表現(xiàn)在：
1、面部長(zhǎng)色斑，長(zhǎng)斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。
2、白帶過多
3、脂肪堆積，脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰濕
4、口氣明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍。
脾臟穴位排毒
按壓脾臟排毒要穴商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
肝臟毒素表現(xiàn)在：
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。
2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。
3、情緒容易抑郁。
4、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。
肝臟穴位排毒
按壓肝臟排毒要穴太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
心臟有毒素表現(xiàn)在：
1、舌頭潰瘍
2、額頭長(zhǎng)痘
3、失眠，心悸。
4、胸悶或刺痛。
心臟穴位排毒
按壓心臟排毒要穴少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。
肺臟有了毒素表現(xiàn)在：
1、皮膚呈銹色，晦暗。
2、便秘。
3、多愁善感，容易悲傷。
肺臟穴位排毒
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。
腎臟毒素表現(xiàn)在：
1、月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。
2、容易疲倦。 
腎臟穴位排毒
涌泉穴，這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
排除體內(nèi)毒素的方法
由于你平時(shí)不良的生活習(xí)慣（如抽煙、長(zhǎng)期習(xí)慣坐著不動(dòng)、不均衡的飲食），再加上時(shí)不時(shí)在短時(shí)間內(nèi)吃喝無度、作息混亂，導(dǎo)致你的身體吃了太多的不健康食品，而無法正常新陳代謝。這時(shí)候你需要對(duì)身體進(jìn)行一次排毒大掃除，從緊張和壓力中釋放出來，讓自己變的更漂亮。下面就集中介紹了5種排毒的方法，希望經(jīng)過長(zhǎng)假休整，大家都可以調(diào)整好自己的狀態(tài)來迎接更有挑戰(zhàn)性的工作。
一、食物排毒法：
在5-7天內(nèi)給你的身體來個(gè)大掃除，自我清理毒素?！?BR>
起床后喝一大杯溫檸檬水
起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀?，此時(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營(yíng)養(yǎng)元素，保證一天的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。
有益排毒的堿性食物
1 肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來說也是靈丹妙藥。
2 盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。
TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時(shí)正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”，此時(shí)肝臟正在努力去除毒素，會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲乏。
二、運(yùn)動(dòng)排毒法：
對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。
2、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。
4、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。
三、美容排毒法：
皮膚是身體排毒的重要途徑，而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過多時(shí)，皮膚也會(huì)首先報(bào)警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重——這些都是身體中毒的跡象?！ ?BR>
身體干刷按摩
每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌畎茨κ址?，自下而上地對(duì)全身施加按摩力，注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。
四、泡澡排毒：
泡澡絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。
五、簡(jiǎn)易排毒法：
如果你工作忙碌，作息時(shí)間不穩(wěn)定，可以使用簡(jiǎn)易的方法輕松排毒。
1、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動(dòng)作有利于水經(jīng)過肝臟，帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素。
2、每天吃一個(gè)蘋果，其為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進(jìn)體內(nèi)的金屬?gòu)U物排出。
3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進(jìn)淋巴及血液循環(huán)，從而將毒素排出。
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