6.客家濤濤媽：公雞、老姜、糯米酒

在我坐月子期間，一般每天三正餐三點心。所吃的東西，都比較講究。一要富有營養(yǎng)利于補身子的，利于增加奶汁；二要選擇“溫、熱、平”性的食物，不能吃寒、生、冷食物，一般不吃青菜，吃干菜。

在我所吃的食物中，最普遍和最有特色的是雞子酒（含姜、雞、 酒）。姜要老姜，多用于煮雞、煮蛋。梅縣人煮雞用油鍋將姜炒熟，再加上糯米酒，用文火煮熟。產(chǎn)后的當(dāng)天就要吃雞子酒，最好是一只能祛風(fēng)驅(qū)寒化瘀活血的大公雞（叫“雄雞”），此后一般食閹雞，若有未生蛋的小雞更好。坐月子期間，大概吃了十來只至三十只雞、十多斤老姜和三十斤以上的糯米酒。

【小編解析】：

坐月子的新媽咪的食物一般以發(fā)奶的居多，另外遠(yuǎn)離一些生冷食物，使自己更利于身體的恢復(fù)。

7、浙江亮亮媽：紅糖水滾雞蛋

在我的月子里，早餐吃得最多的是紅糖水滾雞蛋，有時候會加些桂圓肉、核桃什么的。吃的我看見紅糖水滾雞蛋都有些后怕。

【小編解析】：

紅糖有益氣補中、活血化瘀之效。新媽咪產(chǎn)后喝紅糖水有利于子宮收縮、復(fù)原和惡露的排出等，但要注意的是食用紅糖的時間不宜太長。而一些產(chǎn)后蔬菜、水果也是不可缺少的。另外堅果類不飽和脂肪酸多，有益于健康，新媽咪可以吃一些。

8.廣州哲哲媽：發(fā)奶餐輪著來

說起我的月子餐，那可是全都是圍著發(fā)奶轉(zhuǎn)。經(jīng)常是米粥、麻油雞、銀耳蓮子羹、乳鴿湯、黃花魚湯、鯽魚湯輪著吃。而且我們這兒有一道菜很有名，幾乎每個產(chǎn)婦都會吃——豬腳醋。用汆燙好的豬肉塊洗干凈，加入姜塊和辣椒干醋等調(diào)料水煮，然后蒸一個半小時。味道挺不錯的。豬腳可發(fā)奶，同時加醋烹飪有利于豬骨中鈣溶解釋出，利于人體吸收。

【小編解析】：

豬腳可發(fā)奶，同時加醋烹飪有利于豬骨中鈣溶解釋出，利于人體吸收。如果新媽咪奶水下不來，這不失為一個好的選擇。

9.新疆蒙蒙媽：各種奶各種喝

我的月子餐好像沒什么特殊的地方，就是味道清淡一些，少鹽、不放醬油、醋和味精。而且我的早餐會喝很多奶，牛奶、馬奶都可以（不過馬奶味略酸，不是一般人能接受的）；午餐與晚餐我也沒特殊要求，一樣大吃雞肉、牛羊肉，新疆的主食面、抓飯、馕等都無忌諱。