“是藥三分毒”，補(bǔ)腎壯陽(yáng)不一定非得吃藥，有時(shí)候不妨嘗試下傳統(tǒng)的中醫(yī)法，通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，或許有意想不到的驚喜。下面為大家介紹五種粥：

　　1.牛腎粥

　　材料：牛腎1個(gè)，粳米100克，陽(yáng)起石200克，鹽、蔥白、味精、胡椒各適量。

　　做法：將陽(yáng)起石洗凈砸碎，用紗布包扎入鍋，加4碗水（約1600毫升）煮汁， 煮至2碗水時(shí)，去渣取汁，與淘洗凈的粳米、牛腎同煮，以文火煮至極爛時(shí)，放鹽、蔥花、味精，拌勻即成。每日空腹食用，連服2周～1個(gè)月。

　　功效：溫補(bǔ)命門，壯陽(yáng)補(bǔ)腎。

　　2.雀兒藥粥

　　材料：麻雀5只，菟絲子30～45克，覆盆子10～15克，枸杞子20～30克，粳米100克，細(xì)鹽、蔥白、生姜各適量。

　　做法：先把菟絲子、覆盆子、枸杞子一同放入砂鍋內(nèi)煎取藥汁，去掉藥渣；再將麻雀去毛及腸雜，洗凈用酒炒，然后與粳米、藥汁加適量水一并煮粥，欲熟時(shí)，加入細(xì)鹽、蔥白、生姜，煮成稀粥食。

　　功效：適用于腎氣不足所致的陽(yáng)痿、早泄、遺精、腰膝酸痛或冷痛、頭暈眼花。

　　3.鹿腎粥

　　材料：鹿腎1個(gè)，大米100克，調(diào)味品適量。

　　做法：將鹿腎洗凈，去筋膜，切細(xì)；大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蔥白、姜末、胡椒、食鹽、味精等調(diào)味品，再煮一、二沸即成，每日1劑。

　　功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，生精補(bǔ)髓。

　　4.菟絲子粥

　　材料：菟絲子30～60克(鮮者可用60～100克)，粳米100克，白糖適量。

　　做法：先將菟絲子洗凈后搗碎，或用新鮮菟絲子搗爛，水煎，取汁，去渣后，入米煮粥，粥將成時(shí)，加入白糖稍煮即可。

　　功效：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。

　　5.鹿角膠粥

　　材料：鹿角膠15～20克，粳米100克，生姜3片。

　　做法：先煮粳米作粥，待沸后，放入鹿角膠、生姜同煮為稀粥。

　　功效：補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血。適用于腎氣不足所致的陽(yáng)痿、早泄、遺精、腰痛等