胃脹氣與胃脹痛，是常見(jiàn)的腸胃癥狀。胃脹氣時(shí)，有時(shí)靠輕微運(yùn)動(dòng)如走走路就可以緩解，有時(shí)卻痛得令人滿(mǎn)床打滾。由于腹部疼痛在癥狀表現(xiàn)上經(jīng)常大同小異，常讓人摸不清是患了胃潰瘍還是吃壞肚子了。其實(shí)，腹部脹氣最明顯的癥狀就是，扣診時(shí)腹部呈現(xiàn)空心的聲音。

當(dāng)空氣進(jìn)入體內(nèi)，人體本能會(huì)有打嗝或是排氣的反應(yīng)來(lái)排出多余的氣體。一般來(lái)說(shuō)，成年人每天都會(huì)排氣10次?18次。排氣的次數(shù)太多或是沒(méi)有排氣，都會(huì)造成胃部異常脹氣。

引起胃部脹氣的原因有很多，如：吃東西的速度太快，或是邊吃飯邊說(shuō)話(huà)以至于吃進(jìn)太多的空氣；某些食物本身就易引起脹氣，豆類(lèi)、麥麩、蘋(píng)果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類(lèi)、地瓜、馬鈴薯都是屬于易產(chǎn)氣食物；乳類(lèi)食品也是很容易產(chǎn)生脹氣的食物，有的人也可能因?yàn)闊o(wú)法吸收乳糖而造成脹氣；某些腸胃方面的疾病如腸躁癥、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）可導(dǎo)致脹氣。

四招緩解胃脹氣癥狀

第一招：如果有想排氣的感覺(jué)，不要憋著，可以暫時(shí)回避一下人群，將氣體釋放出來(lái)，好讓腸胃舒解一下壓力。

第二招：腹脹難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹肚臍周?chē)牟课唬瑏?lái)消除腹部的脹氣。

第三招：喝一點(diǎn)兒薄荷茶或柑橘茶，也可以緩和腸胃的脹氣狀況。

第四招：做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效地幫助排氣，防止胃中的氣體堆積。平時(shí)每晚睡前都應(yīng)該做一次，可以保護(hù)腸胃。