冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。

吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。

吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。

烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。

氣血虛，吃荔枝。要健腦，吃核桃。

要安神，吃棗仁。葡萄甜，補(bǔ)血源。

要潤(rùn)膚，櫻桃補(bǔ)。常吃棗，不顯老。

燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細(xì)。

蘿蔔湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。

洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。

銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。

吃芝麻，養(yǎng)頭髮。吃芒果，嘔吐止。

吃胡椒，祛風(fēng)濕。吃山藥，益補(bǔ)脾。

吃百合，益補(bǔ)肺。吃蘋果，益補(bǔ)腎。

吃葡萄，補(bǔ)肝腎。吃鮮桃，益五臟。

清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。

床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。

溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。

大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要營養(yǎng)好。

日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。

指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。

洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼。

齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開胃齒固堅(jiān)。

保健穴，常按摩，健身祛病好處多。

大步走，小步跑，一天萬步比較好。

循漸進(jìn)，持之恆，常年堅(jiān)持必然靈。

戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發(fā)愁。

午飯後，睡一覺，自我調(diào)節(jié)減疲勞。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。

睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉?jiǎng)俪运帯?/p>

重健康，在心理，心理健康數(shù)第一。

葆青春，養(yǎng)天年，閤家幸福到永遠(yuǎn)。

《健康謠》

三天不吃青，兩眼冒金星。寧可食無肉，不可飯無湯。

吃麵多喝湯，免得開藥方。體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。

晨吃三片姜，如喝人參湯。寒從腳上起，病從口中入。

蘿蔔出了地，郎中沒注意。人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。

吃了十月茄，餓死郎中爺。大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。

一日倆蘋果，毛病繞道過。吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。

多喝涼白開，健康自然來。白水沏茶喝，能活一百多。

飲了空腹茶，疾病身外爬。喝茶不洗杯，閻王把命催。

盡量少喝酒，病魔繞道走。飯後一支煙，害處大無邊。

若要不失眠，煮粥加白蓮。