2015 年初，我決定開始一個新的實驗和項目，試圖簡化我的聯(lián)系方式，斷絕工作時的干擾，當時我每天不自覺的在打開 iPhone 上的郵件端，一天可能查看超過 20-30 次郵件，常常郵件一到我就會打開閱讀，同時我有短信和 imessage，從垃圾短信到各種提醒，外加微信，不知不覺加入了數(shù)十個組，雖然 mute （靜音）掉了提醒，但還是被各種訊息刷屏，斷斷續(xù)續(xù)每天在微信端浪費掉的時間不可計數(shù)，除此之外，還有電話。

這真是有些讓人不知所措。

在《自控力》這本書里，作者提到過你要做出積極改變的第一步是觀察，去意識到你的行為，想法，感受和當時的情況， 于是我問了自己一個問題：為什么我對于這些信息的提醒如此執(zhí)迷，如果我把這些都除去，我的生活還會繼續(xù)運轉嗎？

于是接下來的三個月我從這些軟件里消失了。

斷·舍·離：微信、短信、郵件

我做的第一件事情是完全去 iPhone 的通知中心關閉了信息提醒，徹徹底底的 mute 了微信，這意味著如果我不去主動打開這個軟件，我不會看到任何提醒和信息，那個讓人忍不住要點的紅色小圈數(shù)字也不復存在。

瞬時世界似乎安靜了不少。

我們 24 小時待命，任何人只要想和我們溝通，他們隨時可以在微信上發(fā)信息，而且期待我們立刻能夠讀到，然后做出反應。

所以當我不再隨時通過提醒來閱讀別人發(fā)給我的信息時，所有的人的反應都是，“你怎么不回復我微信了”，于是我得耐心的解釋我的斷離微信項目，告訴他們其實我只是不能馬上回復你，但你總能在 12 小時內得到一個答復。如果微信能有一個自動回復系統(tǒng)，那會非常有幫助。

在微信斷舍離開始之后，我開始感到它對我的生活的改變，而且我對這個概念更上癮了，我下一步斷離了短信和郵件，同樣，關閉iPhone端的通知，不開那個圖標，我永遠不知道里面有什么等待著我。

再進一步，我開通了一個語音信箱（中國移動的和留言，有APP），所有的電話也會立刻被轉接到里面，而我工作的時間，一般都把 do not disturb 打開，這樣別人可以給我留言，我可以統(tǒng)一查看和答復，除了工作時間外，我還是可以接電話。

這些所有的圖標我都放到了一個叫做 inbox 的夾子里。

我給自己定的規(guī)則是：

一天只能查看所有的通訊記錄兩次，上午一次，晚上一次。

每次查看我都徹底清空這個inbox，或者答復，或者存檔，或者刪除，郵件我使用mailbox，他們徹底貫徹這個inbox zero的理念，非常有幫助。

我學到了下面幾點：

1、你沒有必要隨時隨地 stay connected（保持在線），你的工作時間，私人時間，閱讀時間都是異常寶貴的，你不想要被隨時隨地的被打斷。沒有人能夠忙到需要隨時 stay connected，如果你是，那你需要重新思考一下你的工作方式和流程，否則總是有一天你會 burn out。

2、極少的情況別人會要緊急聯(lián)系你，很多時候等待 12 個小時獲得回復完全沒有問題，很多很多的不重要的事情在這個等待中自然而然都被解決了，我把好友和親人的手機號存在 favorite 里，在do not disturb打開的時候可以設置只有這個類別的來電能夠接通。你可以至少在你需要關注在工作，或者學習的時候打開這個 filter 隔離來電。

3、你的聯(lián)系人會慢慢熟悉你的工作方式，兩個月之后，很多人都了解到了我的微信斷舍離，開始不會期待在微信立刻獲得你的回復。很多人知道，如果是緊急的情況，打個電話。

4、你能夠如此專注于重要的事情，不受打擾是一件多么重要的事情，試想這種隨時隨地 stay connected 的概念其實也就是最近幾年的事，3G 的推廣和 app 的流行，五年前我們的生活是不是簡單不少。

所以我推薦你也可以，嘗試在一個你舒服的程度去 cut off（減掉）一些社交聯(lián)系，至少關閉微信的提醒，讓自己每天只在固定的時間和固定的次數(shù)查看，如果你做不到一天兩次，那至少每 3 小時查看一次，每次記住，你要一次性處理完，把 inbox 清空，從這里開始慢慢拓展到短信，郵件和郵件。

斷·舍·離：手機

現(xiàn)在我手機的主屏幕簡化到了這樣：

Connect 夾子就是我的 inbox，我每天只查看兩次。

其他可以推薦給你的應用：

- To Do List，我使用的是付費版，管理我所有需要做的事項。

- aTimeLogger2，用來記錄我的時間使用情況，量化所有的閱讀，寫作和工作花費的時間。

- Instapaper，所有網絡的文章都保存在instapaper，然后可以在瑣碎時間閱讀。

★大象小提示：Instapaper 和 Pocket 都可以將好文章一鍵存入你的印象筆記~

- 蘋果自帶的 Notes，隨手記筆記很方便，而且能夠同步 Mac 和 iPad，靈感可以隨時記錄下來，然后發(fā)送到印象筆記 Evernote 或者 email 自己之后再處理。

另外兩個 Do Camera 和 Do Note 是我剛開始使用的，概念很贊，你可以照一個相片，自動就存到印象筆記 Evernote 里或者通過郵件發(fā)送給自己，或者記錄一個筆記，直接通過這個 app 保存到印象筆記 Evernote 或者郵件自己（這一個其實我覺得 Notes 已經夠用了，所以我用不太到，可能之后很快會刪除掉）。

總結：所有的文章和需要讀需要看的東西都在 instapaper，所有的筆記和靈感都在 Notes，進一步存檔到印象筆記 Evernote 中或者 email 自己之后處理，所有的待辦事項和清單都在 to do ist 里，三個 app 處理一切，你不需要更多了。

Stay Offline!