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【秋季養(yǎng)生食譜】之雜骨菌菇湯

 瀞舒凝蘭 2015-09-14




雜骨菌菇湯,里面放了少量的枸杞子,枸杞滋補(bǔ)肝腎、益精明目。平日多喝菌類(lèi)的湯,可以有效的給身體排毒,清理腸胃。


準(zhǔn)備食材:

排骨100克、金針菇1小把、草菇2個(gè)、平菇2個(gè)、口蘑2個(gè)、枸杞6顆、姜3片、蔥1根、料酒2茶匙、鹽1茶匙、白胡椒粉少許。


做法:

步驟1:把菌菇等材料洗凈切好,蔥洗干凈切成蔥花。

步驟2:將菌菇放鹽水里泡十分鐘,再撈出瀝干水分。

步驟3:雜骨用水沖洗干凈,焯水后撈出用流動(dòng)的水沖洗干凈。放入鍋中,倒入足夠量的水,放姜片、料酒,中火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火,蓋上蓋子燉半個(gè)小時(shí)左右。

步驟4:鍋里雜骨湯燉的差不多了,開(kāi)蓋,把菌菇和枸杞子放入鍋中,蓋上蓋子繼續(xù)燉半小時(shí)左右。

步驟5:加鹽和白胡椒粉調(diào)味,撒上蔥花就可以了。

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