女性每個月總有那么幾天會坐立不安，肌膚的狀況也差到谷底。其實女性的肌膚狀況與體內(nèi)的激素分泌密不可分。而經(jīng)期前后身體的免疫力隨之下降，皮膚變得非常敏感，容易出現(xiàn)皮膚過敏，毛囊炎等皮膚問題。而且大部分女性的皮膚會發(fā)生很大的變化，主要表現(xiàn)為皮膚油膩、毛細血管擴張、容易長粉刺以及皮膚暗黃粗糙等。所以經(jīng)期一定要做好肌膚的日常護理，經(jīng)期前后，肌膚的護理要內(nèi)外兼顧協(xié)調(diào)。

Tips1.

選擇溫和的清潔產(chǎn)品，謹慎去角質(zhì)。月經(jīng)期間每天使用溫水洗臉1-2次;潔面等護膚品一定要選擇比較溫和的、補水保濕的，因為這段時間的肌膚比較敏感脆弱，雖然這段時間皮膚會比較油膩，但是不建議使用去油能力強的產(chǎn)品;同時不建議使用去角質(zhì)的產(chǎn)品以及化妝品，這些產(chǎn)品會給肌膚帶來一定的負擔，同時會容易引起過敏。

Tips2.

做好眼部護理，擺脫黑眼圈。由于經(jīng)期血液流失容易造成生理疲勞，很容易產(chǎn)生黑眼圈以及眼部浮腫，所以眼部護理也是不容忽視的。每晚可先用熱毛巾敷臉，涂抹眼部精華，用冷霜在眼周圍做眼部按摩，按摩完后洗去冷霜，然后涂上眼霜;如果眼部浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

Tips3.

補水面膜急救，改善肌膚缺水狀況。如果肌膚感覺到非常干燥粗糙，可敷一敷補水面膜，補充臉部肌膚流失的水分，可以很好地改善這種情況，同時還可以提亮膚色，當然敷完面膜后要完善鎖水護理。

Tips4.

做好防曬隔離，讓斑點無處落腳。這段時間皮膚敏感脆弱，油脂分泌旺盛，所以很容易受到外界環(huán)境的影響，尤其是紫外線和電腦輻射，很容易造成黑色素等沉積，形成斑點;雖說防曬霜以及隔離霜會給肌膚帶來一定的負擔，但是這還是不可或缺的，只能說盡量選擇溫和清爽以及含水分比較多的產(chǎn)品啦!

Tips5.

飲食調(diào)理，補充身體流失的營養(yǎng)。除了用護膚品外調(diào)，其實更應(yīng)該注重內(nèi)部調(diào)理，畢竟這段時間的皮膚問題主要是由于身體內(nèi)部引起的。因此，經(jīng)期應(yīng)該多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好;多喝開水，以補充體內(nèi)缺乏的水分;多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì);此外還可以喝點紅糖水，紅糖對于女性而言可是好東西呦!

Tips6.

保持穩(wěn)定的情緒，讓肌膚處于放松的狀態(tài)。經(jīng)期最好是保持心情的愉快以及充足的睡眠時間，這是保養(yǎng)皮膚有效的方法，同時還可以做一些有氧運動，但是不要太過激烈，或者選擇飯后散散步。

Tips7.

經(jīng)期后10天，抓緊時間讓肌膚吸收營養(yǎng)。在經(jīng)期結(jié)束之后的10天中，是體內(nèi)雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質(zhì)的營養(yǎng)品，以增加肌膚的滋潤與光滑。