健康是需要我們?cè)谄綍r(shí)好好珍惜和保護(hù)的，而想要減少疾病的發(fā)生，更好的強(qiáng)身健體，我們不妨利用一些食材，采取適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生保健措施，比如說用黃精黃芪枸杞西洋參泡茶喝就是個(gè)很好的養(yǎng)生方案，當(dāng)然，想要使之起到養(yǎng)生的作用，是需要長(zhǎng)期喝的，養(yǎng)生并不是一朝一夕就能達(dá)到的。

懂得在飲食方面進(jìn)行養(yǎng)生保健是聰明人，黃精黃芪枸杞西洋參四種都是很有名的養(yǎng)生食品，不僅能幫助保持身體健康，對(duì)于一些疾病也能達(dá)到不錯(cuò)的食療效果，當(dāng)然，養(yǎng)生貴在堅(jiān)持。

黃芪8克，黃精10克，枸杞5克，西洋參8克。經(jīng)常泡茶喝，四種藥材都是上品，每次用量都控制在10克以內(nèi)。

枸杞子滋陰養(yǎng)肝，黃精補(bǔ)氣，對(duì)于泌尿系統(tǒng)病癥、婦科疾病有緩解作用。另外，枸杞子可以明目，青少年也適合飲用，但每周不要超過3杯。相關(guān)資料表明，西洋參不適合有慢性乙肝的人使用。這個(gè)組合很完美，有慢性肝病患者不宜用。枸杞子，黃芪，黃精，紅棗這個(gè)組合對(duì)慢性乙肝養(yǎng)生倒是不錯(cuò)，假如經(jīng)常對(duì)電腦和熬夜，加入菊花。既清肝明目，又益氣養(yǎng)血。