養(yǎng)生之道網(wǎng)導讀：秋季脫發(fā)正常嗎？秋天一大早醒來，總會發(fā)現(xiàn)枕頭上掉有頭發(fā)，梳頭、洗頭時也有頭發(fā)脫落，那么秋季脫發(fā)正常嗎？是什么原因導致脫發(fā)的？下面小編為您介紹。

秋季脫發(fā)正常嗎？

一項研究稱，秋季脫發(fā)是個正常的過程，研究顯示，一年當中總有一些時期，頭發(fā)會比其他時候更容易自我更新，但這一過程是循序漸進的。每100根頭發(fā)中就有12~15根處于再生過程，

因此人們大約需要4年才能更新完全部的頭發(fā)。對于新生嬰兒，在出生3~4個月后幾乎所有的胎毛都會脫落，為新發(fā)的生長“騰地”。從這時起，人們的一生就一直伴隨著不斷的脫發(fā)再生過程。

脫發(fā)一般分為生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)。普通人每天都要掉發(fā)，一般在幾十根左右。秋季到來氣溫下降，為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細血管收縮，毛囊得不到充分營養(yǎng)，頭發(fā)容易干枯脫落。這是生理性脫發(fā)，屬于正常的新陳代謝。但是如果持續(xù)掉發(fā)，且每日在100根以上，或者局部掉發(fā)嚴重者，則很有可能是病理性脫發(fā)，就需要到醫(yī)院就診了。

另外，中醫(yī)認為，脫發(fā)的病因與肝腎密切相關，若肝腎兩虛、氣血不足，全身的血液循環(huán)就“疲軟”，無力將營養(yǎng)物質輸送到人體直立的最高處“頭頂”，頭上毛囊得不到滋養(yǎng)，漸漸萎縮，就會引起脫發(fā)。

而秋季出現(xiàn)季節(jié)性脫發(fā)，卻不只是腎的問題，還關系到肺。肺主皮毛，與人的皮膚、毛發(fā)功能狀態(tài)密切相關，一旦肺氣虛則衛(wèi)外不足，導致毛發(fā)不固。這時若不注意保養(yǎng)損傷了肺氣，或是盲目用藥，都可引起明顯脫發(fā)。此外，秋令屬金，與五臟中的肺相對應，因此秋燥特別容易犯肺。秋燥易耗傷人體的陰血，導致肌膚毛發(fā)失去滋養(yǎng)，出現(xiàn)血虛風燥而脫發(fā)。因此，出現(xiàn)秋季脫發(fā)時，潤肺才是重中之重。

入秋后，如果您感覺頭發(fā)明顯比平時掉得多，而且持續(xù)時間長，不妨通過潤肺來逐漸改善癥狀。首先，要控制食用辛辣食物，多食用梨、百合、藕、荸薺、銀耳等食品，可以滋陰、潤肺、防燥。其次，頭發(fā)的主要成分是蛋白質，想要頭發(fā)在秋季“毫發(fā)不傷”，還應該多補充優(yōu)質蛋白，牛肉、魚肉等都是不錯的選擇。再次，建議中藥代茶飲，如麥冬、百合、枸杞一起沸水沖泡后喝。如果掉發(fā)嚴重的話，則應到醫(yī)院診治。

究竟一天要掉多少頭發(fā)算是正常的？專家認為，正常人一般每天都會掉約30~50根頭發(fā)，若同時也會產(chǎn)生30~50根頭發(fā)則是個平衡的狀態(tài)。當脫發(fā)速度明顯大于增長速度，則代表頭發(fā)可能進入了病理狀態(tài)，或是一種病變。

秋季掉頭發(fā)？小心5種致命病

1、貧血

人體需要鐵質幫助生成紅細胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降。

2、飲食紊亂癥

減少食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭發(fā)正常生長，嚴重時會導致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。專家表示，脫發(fā)脫發(fā)很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫發(fā)脫發(fā)非常關鍵。頭發(fā)是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處于最低值的時候，多攝入蛋白質（特別是早餐）就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素（特別是B族維生素）、鋅及重要脂肪酸等。

3、多囊卵巢綜合征

婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。專家表示，患者頭上掉發(fā)，但是臉上和身上毛發(fā)卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新生長。

4、甲狀腺疾病

甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)脫發(fā)。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發(fā)脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。專家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。

5、壓力綜合征

壓力會導致華發(fā)早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會導致禿頭癥———人體免疫系統(tǒng)錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復合維生素B都能改善白發(fā)早生問題。

養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，每天掉頭發(fā)是正常，但若晨起時發(fā)現(xiàn)枕頭上有脫發(fā)50根以上，且梳頭時脫發(fā)較多，則可能是不正常的脫發(fā)。如果調整心情、改變飲食、加強頭發(fā)護理后，你的頭發(fā)還是以每天超過100根的速度脫落，請及時到醫(yī)院就診！