口臭可以毀掉一個100W的案子，也會挫傷很多宅男的心……大約20%的人會被口臭所困擾，那你知道吃什么會讓口臭肆虐嗎？看下去，答案讓你始料未及！

1．肉。埃默里博士表示，吃肉過多，會導致蛋白質攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨（尿味），它們會通過口腔排出體外。

2.酒。酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細菌”的物質，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。建議在飲酒過程中盡量喝點白開水。

3．干果。干果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果，一定要及時清理牙縫。

4．薄荷糖。看了這條是不是醉了？很多薄荷糖廠家宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。

一般人會這樣做，但……效果會適得其反！

1.頻繁且用力漱口

導致口腔黏膜組織壞死脫落，口臭問題會加劇。

2.吃薄荷糖

大多數(shù)薄荷糖中都含有較高的糖分和酸性物質，加重細菌滋生。

3.咀嚼煙草

這會使牙齦萎縮，鈣質和纖維流失，牙齒失去支撐，且有潛在致癌風險。

4.使用清潔劑刷牙

這不是小編在搞笑，有些嚴重口氣的患者會使用類似清潔劑的產品來消滅口氣細菌，但使用不但會引發(fā)中毒的威脅。

5.咀嚼口香糖

這的確能暫時掩蓋口臭，但都是治標不治本的。

6.含酒精的漱口水

市面上含酒精的漱口水是可以短期抑制口氣問題，但也會因為酒精引起口腔內脫水的狀況，反而讓問題越發(fā)強烈。

聰明的達人會這樣做!

1.拜訪醫(yī)生

查找可能的口腔或其他身體健康問題，每個人的口臭原因都不同，不要相信那些偏方等特效方法。出現(xiàn)口臭問題，并伴隨牙疼及牙齦紅腫等狀況時，要及時就診。

2.改善口腔衛(wèi)生

·每天至少刷2次牙，并學會使用牙線。

·飯后用白開水漱口，如果懶得這么做，你也可以上天貓選購荷蘭原裝進口的口腔噴霧。讓它幫助沖刷口腔內的細菌殘留。小編覺得這款有全球專利植物抑菌配方的口噴就比較靠譜，這個專利成分2QR，提取自庫拉索蘆薈，完全是可食用級別的，能起到消滅口氣600+種致病菌。是一款不含香料，從根源去除口臭的進口噴霧。

這里小編特別提醒了下大家，購買切記要選擇真正植物配方的口腔產品，有些不良商家為了謀求暴利和所謂的清新感，在口腔噴霧中摻入各種口味的人工香料，這種添加劑價格非常低廉，一公斤三塊錢，攝入過多加重腎臟負擔！不但口氣問題沒解決，長期使用還損傷自己的健康。

·戒煙，這是很多男士都覺得困難重重，但要知道這是改善口臭，有利全身健康的“犧牲”。香煙中的尼古丁和數(shù)以百計的其他有毒化學物質在口中發(fā)酵，刺激牙齒和舌頭，所以吸煙會導致牙齒變色，損壞牙齒、牙齦、舌頭和口腔，并影響味覺。不僅會導致疾病，也是造成口臭的原因之一。

3.健康飲食

·減少糖分和加工食品的攝入。加工類食物會放入非常多的甜味素等化學成分，不但有蛀牙威脅，還會讓口腔細菌爆棚哦。

·多吃綠色蔬菜，擊退口臭的食物包括各種綠葉菜、綠豆、黃瓜、絲瓜、芥菜等。

·多喝酸奶。究顯示酸奶中的活菌可以抑制口腔內造成口臭細菌的生長。酸奶中的 “有益菌種”可以排擠掉引發(fā)口臭的細菌，并為口腔創(chuàng)造一個健康的環(huán)境。

想讓自己變得更受歡迎，更健康嗎？先從關注口腔健康開始吧！

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