榮格曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“沒(méi)有痛苦，就沒(méi)有意識(shí)的覺(jué)醒?！币熡约?，就要直面自身的痛苦，不要再避開(kāi)它、掩飾它、否定它。將這些壓抑的情緒積壓在身體里，我們會(huì)付出巨大的代價(jià)：疲憊、焦慮、緊張、心理疾病，等等。我們會(huì)對(duì)生活失去熱情。當(dāng)恐懼、悲傷、憤怒被壓抑之后，我們就無(wú)法體會(huì)快樂(lè)、平和，以及同情心。我們的內(nèi)在世界中出現(xiàn)了分離，所以才會(huì)覺(jué)得十分孤獨(dú)?，F(xiàn)在，我們必須回到原有的狀態(tài)，讓內(nèi)在的情緒和自己合為一體。

我們經(jīng)常會(huì)有強(qiáng)迫性的行為，或是上癮的表現(xiàn)，這其實(shí)是從痛苦中逃離。我們做出強(qiáng)迫性的行為，是為了不讓痛苦的感覺(jué)浮現(xiàn)出來(lái)。榮格曾說(shuō)：“所有的神經(jīng)癥都是痛苦的替代品。”我們有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己沉迷于手機(jī)、暴飲暴食、拼命購(gòu)物，這些行為都是為了填補(bǔ)情緒的空虛。

如果壓制自己的情緒，我們的痛苦便會(huì)加劇。只有全然打開(kāi)，讓痛苦自然地浮現(xiàn)，它才能消散。這時(shí)，情緒就像我們的客人，只是稍坐片刻，然后就會(huì)離開(kāi)。

我們無(wú)法感受的，也無(wú)法療愈。要到達(dá)另一面，我們必須從中間穿過(guò)。只有全然地體會(huì)內(nèi)在小孩的感受，讓她安全地體驗(yàn)各種情緒：悲傷、恐懼、孤獨(dú)、憤怒、羞恥、擔(dān)憂(yōu)、無(wú)望、絕望??這時(shí)，真正的療愈才會(huì)開(kāi)始。要達(dá)到這一點(diǎn)，我們就要帶著愛(ài)去幫助內(nèi)在小孩，陪伴她、抱著她，和她一起經(jīng)歷痛苦。

在療愈的過(guò)程中，我們的目的是整合。不斷積壓的情緒，必然會(huì)造成內(nèi)在的分離。過(guò)去的事件、負(fù)面的刻錄，都被我們拋在腦后，但未經(jīng)消化的內(nèi)在情緒并未消失，而是變成了沉睡的能量。我們有時(shí)會(huì)覺(jué)得胸口有個(gè)結(jié)，肩上十分沉重，面部、喉嚨、腹部、臀部都非常緊張，就是這種能量沉睡的結(jié)果。

如果能量自然地在體內(nèi)流動(dòng)，我們就有健康的感覺(jué)。這是人的自然狀態(tài)。全然地生活，就是和周?chē)哪芰坎粩嗟亟粨Q。這是一種不斷給予和接受的過(guò)程。不論我們吃什么，身體都會(huì)消化，或是排出。如果吃下去的食物卡在腸道里，必然會(huì)造成極大的傷害，或許還會(huì)引起炎癥，危及生命。體內(nèi)如果有卡住的地方，就會(huì)立即引起身體的反應(yīng)，造成危險(xiǎn)的后果，這一點(diǎn)我們都知道。然而，在情緒的層面上，雖然是一樣的道理，但它并不會(huì)馬上產(chǎn)生明顯的后果，也不會(huì)立即帶來(lái)危險(xiǎn)。積壓的情緒阻礙了身體的自然流動(dòng)，人就會(huì)覺(jué)得焦慮、孤獨(dú)。

允許自己去感知那份痛吧，這時(shí)，真正的療愈才開(kāi)始！