“由于身體活動不足導(dǎo)致的慢病負(fù)擔(dān)急劇上升，運(yùn)動不足被認(rèn)為是一種全球‘流行病’，并成為當(dāng)下威脅大眾健康的重要原因?！泵绹斑\(yùn)動是良醫(yī)”咨詢委員會主席羅伯特·薩利斯在日前召開的第四屆中國健康生活方式大會上表示。據(jù)國家衛(wèi)計(jì)委發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，我國經(jīng)常鍛煉的成年人僅18.7%，超過80%的成年人運(yùn)動不足。
    少吃卻不瘦，運(yùn)動不足惹的禍。應(yīng)邀參加中國健康生活方式大會的美國愛荷華州立大學(xué)羅賓·舒克博士提醒，超重、肥胖是多種因素造成的，其中運(yùn)動不足扮演著重要角色。肥胖并非簡單的能量攝入多少問題。研究發(fā)現(xiàn)，單純降低能量攝入，可在短期幫受試者降低25%的體重，可一旦恢復(fù)正常飲食，體重就會反彈。而運(yùn)動能增加消耗能量，對控制體重和保持健康有顯著益處。
    運(yùn)動是最全能的“良醫(yī)”。羅伯特·薩利斯博士表示，運(yùn)動幾乎對防治所有慢病都有益處。針對很多人難以改變久坐不動的情況，薩利斯博士給出幾點(diǎn)建議：將周末時間用于運(yùn)動；加大運(yùn)動強(qiáng)度；找一位責(zé)任心強(qiáng)，并能每天運(yùn)動的伙伴，鼓勵我們參與到運(yùn)動中來。    （姚靜怡）