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作為一名老師，面對這么多的壓力該怎么辦呢，該如何自我調(diào)節(jié)、自我減壓？一個人壓力適當(dāng)?shù)脑?，對工作和學(xué)習(xí)有一定的促進作用。但壓力過大，容易造成情緒煩躁、自卑、控制不了自己等不良現(xiàn)象。要消除這些現(xiàn)象，除了要呼吁社會提高老師的社會地位，多多關(guān)心老師外，還有很重要、也是最可行的一點，那就是作為平時壓力比較大的老師，一定要學(xué)會自我減壓，要正確對待壓力。 1.老師要加強心理方面的知識學(xué)習(xí)，要學(xué)會不斷調(diào)整自己。 2.要學(xué)會放松。工作要有張有弛，該休息的時候就要休息。 3.要培養(yǎng)自己對這個職業(yè)的熱愛度。一個人如果喜歡某個職業(yè)，再苦再累，也許會有種樂在其中的感覺。 4.教師在平時要處理好家庭各方面的問題，那樣你才能把大部分精力投入教學(xué)，工作起來才會愉快。 5.教師要認識到自己是個普通人，有自己的優(yōu)點，也有自己的不足與困惑。要允許自己身上一些缺點和不足的存在。認識到自己是個普通人，就要調(diào)整自己的心態(tài)，不足的地方虛心向別人請教，不能把自己定位太高。當(dāng)教師有心理困惑解決不了的話，最好請教有關(guān)心理醫(yī)生或有關(guān)朋友，以減輕自己的壓力。 6.教師要正確看待學(xué)生，學(xué)會與學(xué)生溝通。工作中，教師容易認同家長或社會的要求，把送孩子上大學(xué)，讓孩子成為成績好或聽話的好學(xué)生作為自己的工作目標。但事實上每個孩子都有自己的個性與潛能，而且孩子在每個階段都有自己的心理特征，特別是青春期的學(xué)生逆反心理特別強，有時候會讓老師有種管不住的感覺。這個時候，教師不能一味地要求他們按照自己的意愿做，也不要因此擔(dān)心自己工作做不好。只要你正確看待學(xué)生的優(yōu)點和缺點，與學(xué)生進行溝通，學(xué)會做學(xué)生的朋友，許多問題都會迎刃而解。 |
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