腰椎間盤(pán)突出癥是生活中的一種常見(jiàn)病、多發(fā)病，此病的危害很多，不但其本身危害嚴(yán)重，而且很容易引發(fā)其他疾病，影響病人正常工作、學(xué)習(xí)和生活。麥瑞骨科醫(yī)生指出，腰椎間盤(pán)突出癥如果治療處理不當(dāng)，可能會(huì)給病人帶來(lái)一生的痛苦。治療時(shí)要配合醫(yī)生，同時(shí)還要注意腰椎間盤(pán)突出癥病人的不宜事項(xiàng)，以免加重病情。

一、睡軟床

睡柔軟的席夢(mèng)思床，會(huì)使腰椎間盤(pán)承受的壓力加大。

二、不良的坐姿

有些人坐著時(shí)喜歡把臀部坐在椅凳的邊緣，或習(xí)慣將腰向后突，或喜歡蹺“二郎腿”等，尤其在看電視時(shí)，會(huì)橫躺在沙發(fā)上或半起半靠在床頭觀(guān)看，這些姿勢(shì)若持續(xù)過(guò)久，易加重腰部負(fù)擔(dān)，造成腰痛。

三、彎腰拾物姿勢(shì)

常有人在彎腰去拾掉在地上的物件時(shí)“閃了腰”，這與其彎腰時(shí)的不良姿勢(shì)(不屈曲或少屈曲髖、膝關(guān)節(jié))有關(guān)。正確的姿勢(shì)應(yīng)先屈曲髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，充分下蹲后再?gòu)澭皷|西，這樣不會(huì)讓腰部感到吃力。

四、錯(cuò)誤的家務(wù)勞動(dòng)姿勢(shì)

做家務(wù)時(shí)，最好不要將盆放在太低的位置，而應(yīng)放在一個(gè)高度適當(dāng)?shù)牡首由?掃地、拖地時(shí)，應(yīng)將掃帚或拖把加長(zhǎng);晾曬衣服或擦高處的玻璃時(shí)，應(yīng)在腳下墊個(gè)矮凳，避免蹺腳伸腰。