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我們熱愛(ài)生活，我們向往美好，我們向往幸福。 如果不愛(ài)自己，又如何指望別人愛(ài)你，女孩怎么可以僅僅內(nèi)心美麗？等腿子細(xì)了，皮膚滑了，人變得性感了老公喜歡，同事夸你，上街別人偷看你，這比什么都開(kāi)心你愿意做黃臉婆，還是小妖精？看你自己了！  1.首先先清洗我們的雙腿。用熱毛巾將大腿,小腿各敷2-3分鐘。 將精油滴到掌心，雙手搓到發(fā)熱。  2.將發(fā)熱的手掌緊貼腿部，均勻涂抹大小腿。用“拍”的方法來(lái)緊實(shí)腿上松弛的贅肉。 用“抓”的方法按摩大腿根處厚重的脂肪。用“捏”的方法呀腿外側(cè)的經(jīng)脈。  3.用“捶”的方法來(lái)松弛小腿緊繃的肌肉。順著膽經(jīng)，從上至下的刮大腿外側(cè)30次。 從上至下的方法刮大腿、小腿的內(nèi)側(cè)   4.注意：從下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉，穴位的準(zhǔn)確位置， 血海－膝蓋上，靠腿內(nèi)側(cè)肌肉鼓起處，伏兔－膝蓋外側(cè)肌肉鼓起處， 足三里－膝蓋凹下面三寸靠外2厘米，三陰交－腳跟上面三根手指處。 刮所有的穴位都記住往一個(gè)方向刮，刮到底再刮第二遍，不可以來(lái)回逆著刮哦！    5.按摩完喝杯溫開(kāi)水，補(bǔ)充體內(nèi)的水分哦！ 刮痧后將腿豎靠在墻上盡量呈90度，五分鐘。   |
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來(lái)自： 小編哥 > 《運(yùn)動(dòng)減肥》
